生理期來要少吃水果？　中醫：錯大了

2016-09-09 429

不少民眾以為女性在經期間應避免吃梨子、西瓜、草莓，因寒涼屬性食物可能會影響子宮收縮，造成經血排出不順，或凝結成血塊引起腹部疼痛等，也導致經期間吃水果成為許多女性的禁忌，但中醫師說，現代人多為混合性體質，其實可對症果療，經期間還是能好好吃水果。

蘋果日報報導，不少民眾以為女性在經期間應避免吃梨子、西瓜、草莓，因寒涼屬性食物可能會影響子宮收縮，造成經血排出不順，或凝結成血塊引起腹部疼痛等，也導致經期間吃水果成為許多女性的禁忌，但中醫師說，現代人多為混合性體質，其實可「對症果療」，經期間還是能好好吃水果。

台北市立聯合醫院中醫師劉佳祐指，在水果的屬性中，常見的涼性水果有番茄、橘子、水梨、綠奇異果等，溫性水果為芒果、櫻桃、荔枝等，平性水果則有蘋果、葡萄、柳橙等；傳統辨證以為，女性要多食用溫性水果，平性水果則適合各種體質婦女食用。

不過劉佳祐說，不同體質者對應水果不同，女性不一定只吃溫性水果，最好了解體質，再挑選水果，例如混合性體質者，經期時食用涼性水果，應能緩解身體的燥熱感，達到降火氣、清熱生津等功效。

此外，不同的經前症狀，對應的水果也有不同功效，例如月經來潮會腹脹或便祕者，建議食用高纖的綠奇異果、鳳梨等，有助胃腸排空；經前冒痘、疲勞、煩躁者，可食用富含維他命C的柑橘、木瓜等，有助緩解經前症候群的情緒反應。

劉佳祐表示，大多數水果在經期間仍可食用，若搭配體質吃，還能有效改善經前困擾，但也要注意均衡、適量的攝取才正確，任何水果都不宜大量進食。
【圖片來源：中央社】