長輩多培養生活能力有助降低憂鬱及孤獨感

2017-06-07 2182

若生活能力佳，則在個人財富、生活幸福感和健康狀況上會較佳。一般而言，情緒穩定者會較易於相處，人際關係自然較好；決心和掌握力、認真的態度會影響執行的效率；樂觀使我們對事情有比較正面的看法，較容易面對挫折。

據2017年4月刊載於《美國國家科學院院刊》的研究指出，無論年輕或老年時期，生活能力（如：堅持、認真、控制等能力）對於財富和健康具有同等的影響力；生活能力具備越多，則越有助於降低老年憂鬱及孤獨感。

該研究以參與「英格蘭老齡化縱向研究」中的8,119位52歲以上民眾為對象，探討5項生活能力「情緒穩定度、決心、控制、樂觀，及認真」對個人的影響。研究發現，擁有4項以上的生活能力者，具有財務穩定性較高、較少憂鬱傾向、較低社會孤立感、健康狀況較佳等好處。

具備較少生活能力者（在每種能力上都沒有高分表現）的憂鬱傾向是（22.8%）具備高生活能力者（3.1%）的7倍；近五成較少生活能力者感到孤獨，為高能力者的4.7倍；36.7%低生活能力者表示健康狀況還好或不佳，僅6%高生活能力者有相同感受。研究還顯示，生活能力與從事志工服務參與度呈正比，規律擔任志工者的生活能力可從28.7%提升至40%。研究者也提出，調查結果顯示每一種生活能力同等重要，影響的生活品質取決於所有能力的累積。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，此研究結果顯示生活能力對未來是具有影響力的，若生活能力佳，則在個人財富、生活幸福感和健康狀況上會較佳。一般而言，情緒穩定者會較易於相處，人際關係自然較好；決心和掌握力、認真的態度會影響執行的效率；樂觀使我們對事情有比較正面的看法，較容易面對挫折。

葉雅馨表示，無論處在哪個年齡階段，都可以積極養成這些生活能力。即使即將邁入高齡或已進入高齡階段，也不需放棄。此外，高齡者可以檢視自己的生活能力狀態，並做適度地修正。也可從自願服務這方面去掌握或養成，更甚者可以實際的行動，擔任醫院志工或是積極參與社區活動，都可以培養上述幾個生活能力。

最後，葉雅馨建議，如果家中有長輩，可從生活相處中給予正向鼓勵，或邀請長輩分擔家事，如接送孩子上下學、去菜市場補充採買、偶爾下廚煮拿手私房菜，讓長輩有被需要的感覺，增加生活的幸福感。（夏亞凡／綜合報導）

來源：長輩多培養生活能力有助降低憂鬱及孤獨感
出處：健康傳媒