熬夜玩樂傷身　這料理招財補元氣

2018-02-23 1454

一連6天年假，許多年輕人計畫玩得痛快，有的人連夜歡唱、玩牌打麻將，也有人跑夜店喝酒、跳舞。中醫師指出，超過晚間11時還未入睡就是熬夜，長期容易陰陽失調、未老先衰，經常感到全身痠痛、精神疲倦、眼痠耳鳴等不適症狀。

一連6天年假，許多年輕人計畫玩得痛快，有的人連夜歡唱、玩牌打麻將，也有人跑夜店喝酒、跳舞。中醫師指出，超過晚間11時還未入睡就是熬夜，長期容易陰陽失調、未老先衰，經常感到全身痠痛、精神疲倦、眼痠耳鳴等不適症狀。

晚上11時未休息　氣血不平衡

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，中醫觀點認為，氣血在經脈內循環流動，一天24小時各器官功能也不同。舉例來說，晚上11時到凌晨3時，正是血液流經肝、膽；若沒有完全休息，肝膽功能就會受到影響，引起氣血不平衡。

晚睡、熬夜　未老就先衰

周宗翰醫師強調，長時間晚睡、熬夜，甚至通宵不眠，身體陰陽不平衡，呈現陰虛火旺的狀態，年紀輕輕就可能病痛上身，出現目澀、耳鳴、食慾不振、精神疲倦、筋骨痠痛等未老先衰的症狀。

紅棗悶白菜　招財補元氣

周宗翰醫師提供一道開運補元氣料理「紅棗悶白菜」，材料有白菜800克、紅棗3個、生薑3片，作法將所有材料放進鍋內，加水10碗，悶煮1小時即可。他說，白菜可滋陰清熱，又象徵「百財」，而生薑、紅棗都具有補元氣的功效，適合經常熬夜的族群。

本文經健康醫療網授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者郭庚儒報導】2018/02/20