遠離慢性病　這些方法報你知

2018-04-20 808

據統計，國人十大死因中，半數和三高有密切關係，包括心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓疾病等；尤其103至106年的國民營養健康狀況變遷調查顯示，40到64歲民眾高血壓控制率為50.5%，能正確認知腰圍、血壓警戒值為51.3%以及63.8%，顯示僅占一半的國人有正確的血壓控制觀念。

菸酒不離身飲食不忌口　慢性病恐找上門

臨床上，一名周姓爸爸，退休後長期窩在家裡抽菸喝酒，加上飲食上不僅不忌口，也不愛運動，某次竟然突然昏倒送醫，並緊急開刀住進加護病房，醫師診斷為血壓飆高導致腦中風，且併有心臟病；國民健康署署長王英偉表示，要遠離無聲的慢性病找上門，除了得擁有正確健康知識，平時養成正常生活習慣以及定期健康檢測也是關鍵。

正確認知腰圍警戒值　僅一半國人有觀念

根據105年統計，國人十大死因中，半數和三高有密切關係，包括心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病等，都可能埋下危險因子；尤其103至106年的國民營養健康狀況變遷調查顯示，40到64歲民眾高血壓控制率為50.5%，能正確認知腰圍、血壓警戒值為51.3%以及63.8%，結果顯示僅占一半的國人有正確的血壓控制觀念。

罹患代謝症候群　引發三高機率高

要了解自己是否為代謝症候群的高危險，可根據5項指標判別，包括血壓高、腰圍過粗、飯前血糖高、三酸甘油酯高以及高密度膽固醇偏低，有任何一項症狀，就恐為代謝症候群者；王英偉署長指出，一旦罹患代謝症候群，未來罹患心臟病及腦中風、高血壓的機率是一般人的2至3倍。

養成良好生活習慣　遠離代謝症候群

目前成人預防保健服務檢查項目，已經納入血壓、血糖、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇及腰圍5項危險因子，透過相關團體以及社區醫療等資源，民眾可使用鄰近且便利的2600個量測血壓站，及早發現就能及早治療；王英偉署長呼籲，尤其40歲以上高危險族群，更應注意生活型態，養成定期量血壓、腰圍和體重習慣，並維持健康飲食、配合運動習慣，就能遠離代謝症候群的威脅。

本文經健康醫療網授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2018/04/17