吃完飯後別倒頭就睡！這些壞習慣讓胃食道逆流找上門

2016-03-07 584

年節狂吃，開工後春酒也不缺席，加上吃完常常倒頭就睡，容易發生胃食道逆流。

民眾年節狂吃，開工後春酒也不缺席，加上吃完常常倒頭就睡，容易發生胃食道逆流。胃腸肝膽科醫師表示，此時門診量總是比年前高，而胃食道逆流患者更增加兩成左右。提醒民眾切忌暴飲暴食，若身體不適也應盡速就醫。

書田診所胃腸肝膽科主治醫師康本初解釋，食道與胃交界處的括約肌能夠防止胃內容物回流食道，但括約肌偶爾會關的不緊密，讓胃內容物逆流，造成食道粘膜發炎受傷，也就是所謂的胃食道逆流疾病。

嘔酸、喉嚨痛、胸口痛、喉頭異物感、吞嚥不適、火燒心等都是胃食道逆流的經典症狀，倘若長期不理會或控制不佳，經常讓胃酸逆流刺激食道，就有可能提高罹患食道癌的風險。

康本初說，胃食道逆流好發於肥胖、嗜喝咖啡、習慣快速進食、三餐不正常、抽煙者，有相關病史及吃完飯倒頭就睡者也可能發生。值得注意的是，肥胖者因體重過重，腹壓容易增加，是造成胃食道逆流的重要因素。此外，吃完飯胃酸分泌增多，要是馬上平躺，則易讓胃內容物逆流回食道，引起胃食道逆流。

胃食道逆流可用藥物緩解症狀，但同時應調整生活、飲食習慣。肥胖者需減重，不要吃飽倒頭就睡，避免睡前2至3小時進食，睡覺時枕頭墊高、少穿緊身衣物，有煙酒習慣的患者應戒除。另外，平時少喝含咖啡因飲料，不過量食用巧克力、酸性（如柑橘類水果、番茄）、辛辣類、油膩等食物，且三餐勿暴飲暴食，都很重要。

最後，康本初提醒，年節期間無節制的飲食習慣，加上年後一場接著一場的春酒，都讓腸胃負擔增多。國人熬夜吃宵夜、倒頭就睡的習慣，也是胃食道逆流的常見原因，如果身體持續不適，應先改變自身的飲食、生活習慣，並至腸胃科門診接受檢查，才不會錯失治療先機。

來源：火燒心！宵夜應酬暴飲暴食胃食道逆流找上門
出處：健康傳媒