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孕期貧血影響胎兒發育！準媽媽必看補齊4大關鍵營養

婦女在懷孕期間一定要多補充鐵、葉酸、維生素B12及蛋白質等4大關鍵營養素..

足夠的纖維素能幫助準媽咪維持腸道健康、促進蠕動、預防便秘及幫助血糖穩定，又可以提供飽足感。..

懷孕期間攝取足夠營養素（如：鐵、葉酸、維生素B12等），可預防貧血的發生，若有任何飲食或補充營養素的問題，可洽詢營養師進行營養評估及飲食指導，或經醫師指示下使用營養補充劑，以改善貧血症狀。..

孕期期間如果要選擇外食，應留意3種地雷菜色。..

最新發表在營養前沿期刊上的研究指出，多數孕婦攝取的膳食纖維遠低於建議攝取量，可能會導致孩子日後神經發育遲緩。..

1項研究表示，孕婦若能於懷孕期間食用蘋果和草本植物，不僅可以保護子女的大腦健康，甚至還能保護孫子女的大腦健康。..

外食的食物選擇對於準媽咪的營養攝取很重要，如果選擇不合適，可能導致熱量攝取過多，不容易控制好體重或營養素攝取不均衡，無法滿足孕期營養需求..

國外1項新研究發現，富含水果和蔬菜的飲食模式，可以降低流產的機率。..

國民健康署吳昭軍署長提醒孕媽咪，如果檢查結果有貧血情形，除須遵從醫囑適時使用營養補充品外，也提供下列4招預防貧血小撇步：補充葉酸不可少：富含鐵質食物要多吃：維生素B12很重要：蛋白質攝取量須增加。..

中國醫藥大學兒童醫院新生兒科主任林鴻志說明，新生兒佝僂病是指骨骼軟化和弱化，通常是極度和長期缺乏維生素 D造成。..