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老人憂鬱易失智？醫師教你分辨關鍵差異及早發現預防

雖然隨著年齡增長，民眾在睡眠、食量及活動量上會漸漸減少，如果是憂鬱症疾病而導致，應在2個禮拜到1個月間會明顯察覺到。..

老年憂鬱絕不是等到發生才有所作為，平時保持良好的生活習慣，勤於鍛鍊身體維持健康，提前做好退休規劃，像是重拾嗜好、學習新事物、擔任志工、外出旅遊等，提升生活滿意度，創造幸福感，就能減少憂鬱發生率。..

雖然有越來越多證據顯示超加工食品不利於健康，但也很難完全避免。因此，建議優先選擇天然的原型食物，並在購買產品前仔細閱讀食品標示，選擇成分單純、添加物較少的低加工食品。..

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，憂鬱症好發時機，通常是生活遭遇重大改變的時候，不見得每個成年人都能在當下做好調適，因此平時能適時紓壓、自我覺察，正是避免陷入憂鬱症的重要課題。..

衛生福利部公布2022年10大死因，自殺死亡率排第12名，全年齡的自殺死亡率為16.2%，觀察自殺原因，校園學生問題從101年的266人到111年竟有2993人，提高了13倍，..

30至45歲青壯世代被喻為三明治族群，承受經濟負擔、工作壓力等多重挑戰，預估52萬人面臨心理健康問題。為此，8月1日起擴大提供服務範圍，從15歲至45歲，預估服務人數從約3萬人增至6萬人。..

憂鬱症是1種情緒障礙，大多患者會分階段發作，其中憂鬱症狀也會與正常情緒交替出現，情緒有時還可能異常高漲，甚至出現過動、易怒與焦慮不安等症狀。..

65歲以上老年人因為退休後失去生活重心，身體疾病增加，身邊親友陸續離世等多重原因，發生憂鬱症的機率高。..

老年人跟一般成年人憂鬱症狀的不同在於，年長者比較不會表達內心的鬱悶情緒，所以會將身體的不舒服放大，以身體症狀表現出來，因此最常見的症狀會透過疼痛反應。..

缺乏維生素B6和鋅可能導致吡咯症相關症狀，包括有易怒、爆發性脾氣、無法負荷高壓、聲光氣味觸感敏感、不記得做夢內容、免疫短期記憶差、指甲脆弱或長斑點、睡不好、早晨易有噁心感、皮膚乾燥且白皙、生長緩慢等。..