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擔心孩子長不高...怎麼吃才好? 孩子成長階段6營養素不可缺少!

擔心孩子長不高...怎麼吃才好? 孩子成長階段6營養素不可缺少!

長不高的因素不只有飲食,孩子成長應把握三不一要原則,或尋求專業醫師諮詢檢查..

運動 兒童 睡眠品質 均衡飲食

老人動起來!國健署全台廣設俱樂部 讓厝邊就是健身房

老人動起來!國健署全台廣設俱樂部 讓厝邊就是健身房

據WHO建議65歲以上長者,每週身體活動量至少150至300分鐘中等強度有氧身體活動,另外,建議每週3次促進平衡及防跌之身體活動!為了鼓勵長者保持運動習慣,國健署於110年至114年規劃在全台,布建共..

運動 老人 銀髮族

擠不出時間運動 「周末戰士」剷除腹肉上吧!

擠不出時間運動 「周末戰士」剷除腹肉上吧!

周末戰士在周末的運動強度比平常更高,持續時間也更長,每次運動時間為147.6分鐘,逼近每周建議運動時間總和。..

運動

彰化運動i台灣2.0 113年將辦近2千場次體育活動

彰化運動i台灣2.0 113年將辦近2千場次體育活動

彰化縣政府今年推動運動i台灣2.0計畫,預計在各鎮市舉辦逾1800場次體育活動及課程,包括適合銀髮族、身心障礙者等類別,盼提升彰化運動人口參與率,守護縣民健康。..

彰化縣政府 運動

跳繩有助孩子長高? 專家籲飲食、運動、睡眠多管齊下

跳繩有助孩子長高? 專家籲飲食、運動、睡眠多管齊下

國健署、兒科醫師均建議,家長應陪同小朋友運動,每天飲食均衡、多喝牛奶、睡足8小時、少喝甜飲,別讓孩子輸在起跑點。..

運動 跳繩 睡眠品質 均衡飲食

做出7項改變可望降低罹癌風險 與飲食相關占了5項之多

做出7項改變可望降低罹癌風險 與飲食相關占了5項之多

遵循WCRF/AICR提出的7項健康生活建議,就能夠降低罹患癌症的風險,1.保持健康體重。2.保持適度的運動。3.遵從更好的飲食習慣。4.限制快餐和加工食品的攝取。5.限制紅肉和加工肉品的攝取。6.減..

運動 癌症 健康飲食 體重控制

過年團圓腰肉圓! 動茲動茲六原則讓你過年也能瘦

過年團圓腰肉圓! 動茲動茲六原則讓你過年也能瘦

與家人一同到寺廟祈福,或是到郊外走春,可以增加家人間的感情,也幫助體內的脂肪燃燒。..

減肥 運動 減重

過年小心腸胃炎與呼吸道感染! 醫師示警6大疾病徵兆

過年小心腸胃炎與呼吸道感染! 醫師示警6大疾病徵兆

據健保署統計,過年期間急診常見就醫原因包括急性腸胃炎、上呼吸道感染、各式外傷以及慢性病控制不佳導致急性發作等,提醒民眾,歡度年節喜慶時光時也務必要注意自身健康狀況,保持充足的休息和適度的運動,避免長時..

運動 腸胃炎 健康飲食 春節

爽吃零食當心年後褲子穿不下! 營養師傳授低卡攻略

爽吃零食當心年後褲子穿不下! 營養師傳授低卡攻略

民眾在追劇時,注意力都會在觀看的電視上,此時若手邊有大把零食,意志力就會罷工,不但容易失控,餅乾就會一片接著一片停不下來,導致攝取過多的量。..

運動 健康飲食 熱量 零食

放長假壓力比報稅季更大? 6成美國成年人有相似困擾

放長假壓力比報稅季更大? 6成美國成年人有相似困擾

有6成3者表示,在假期中承受的壓力比報稅季節更多;這期間最難確定優先次序的3件事,以健康飲食佔最多(69%),其次為規律運動(64%)、充足睡眠(56%)。..

運動 健康飲食 睡眠品質 春節

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