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有效降低心血管疾病風險！得舒飲食「6點提醒」這樣吃才正確

得舒飲食富含抗氧化劑、微量營養素和膳食纖維，降低飽和脂肪和反式脂肪含量。..

為歡慶222營養師節，並宣導健康飲食的重要，台北榮總營養部楊妹鳳主任今（22）日上午帶領30餘位營養師，於院區快閃表演我的餐盤健康操。..

康寧醫院營養師陳詩婷表示，降低血壓除了定時服用處方藥物之外，調整飲食習慣更是重要。得舒飲食被科學家證實可以有效減低血壓，其特色在於藉由吃大量蔬果、奶製品、好的油脂等，以攝取足夠的鉀、鎂、鈣及膳食纖維，..

遵循WCRF/AICR提出的7項健康生活建議，就能夠降低罹患癌症的風險，1.保持健康體重。2.保持適度的運動。3.遵從更好的飲食習慣。4.限制快餐和加工食品的攝取。5.限制紅肉和加工肉品的攝取。6.減..

植化素能提供人體所需的抗氧化力、強化免疫細胞增強抵抗力，降低罹癌風險。..

據健保署統計，過年期間急診常見就醫原因包括急性腸胃炎、上呼吸道感染、各式外傷以及慢性病控制不佳導致急性發作等，提醒民眾，歡度年節喜慶時光時也務必要注意自身健康狀況，保持充足的休息和適度的運動，避免長時..

過年期間的飲食提出建議，若是腸胃不好的人，無論眼前的美食多麼誘人，飲食仍需節制，不可過量，並且避免過油的食物，建議還是最晚12點就該入睡，熬夜不僅傷胃，更容易使抵抗力下降而產生許多毛病，在迎接新年來臨..

民眾在追劇時，注意力都會在觀看的電視上，此時若手邊有大把零食，意志力就會罷工，不但容易失控，餅乾就會一片接著一片停不下來，導致攝取過多的量。..

十二生肖不同的食物組合及搭配，讓大家吃進健康，龍年好運龍總來！..

有6成3者表示，在假期中承受的壓力比報稅季節更多；這期間最難確定優先次序的3件事，以健康飲食佔最多（69%），其次為規律運動（64%）、充足睡眠（56%）。..