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有效降低心血管疾病風險! 得舒飲食「6點提醒」這樣吃才正確
得舒飲食富含抗氧化劑、微量營養素和膳食纖維,降低飽和脂肪和反式脂肪含量。..
歡慶222營養師節 北榮營養師推廣健康餐盤自創餐盤舞
為歡慶222營養師節,並宣導健康飲食的重要,台北榮總營養部楊妹鳳主任今(22)日上午帶領30餘位營養師,於院區快閃表演我的餐盤健康操。..
5成高血壓是吃出來的! 遵守得舒飲食5原則有助降血壓
康寧醫院營養師陳詩婷表示,降低血壓除了定時服用處方藥物之外,調整飲食習慣更是重要。得舒飲食被科學家證實可以有效減低血壓,其特色在於藉由吃大量蔬果、奶製品、好的油脂等,以攝取足夠的鉀、鎂、鈣及膳食纖維,..
做出7項改變可望降低罹癌風險 與飲食相關占了5項之多
遵循WCRF/AICR提出的7項健康生活建議,就能夠降低罹患癌症的風險,1.保持健康體重。2.保持適度的運動。3.遵從更好的飲食習慣。4.限制快餐和加工食品的攝取。5.限制紅肉和加工肉品的攝取。6.減..
什麼是「彩虹飲食法」? 了解6種顏色蔬果植化素、功效!
植化素能提供人體所需的抗氧化力、強化免疫細胞增強抵抗力,降低罹癌風險。..
過年小心腸胃炎與呼吸道感染! 醫師示警6大疾病徵兆
據健保署統計,過年期間急診常見就醫原因包括急性腸胃炎、上呼吸道感染、各式外傷以及慢性病控制不佳導致急性發作等,提醒民眾,歡度年節喜慶時光時也務必要注意自身健康狀況,保持充足的休息和適度的運動,避免長時..
過年大魚大肉「腹」債難消! 避免腸胃不適先做2件事
過年期間的飲食提出建議,若是腸胃不好的人,無論眼前的美食多麼誘人,飲食仍需節制,不可過量,並且避免過油的食物,建議還是最晚12點就該入睡,熬夜不僅傷胃,更容易使抵抗力下降而產生許多毛病,在迎接新年來臨..
爽吃零食當心年後褲子穿不下! 營養師傳授低卡攻略
民眾在追劇時,注意力都會在觀看的電視上,此時若手邊有大把零食,意志力就會罷工,不但容易失控,餅乾就會一片接著一片停不下來,導致攝取過多的量。..
好運「龍」總來! 十二生肖開運護心飲食這樣吃
十二生肖不同的食物組合及搭配,讓大家吃進健康,龍年好運龍總來!..
放長假壓力比報稅季更大? 6成美國成年人有相似困擾
有6成3者表示,在假期中承受的壓力比報稅季節更多;這期間最難確定優先次序的3件事,以健康飲食佔最多(69%),其次為規律運動(64%)、充足睡眠(56%)。..