搜尋睡眠品質-美麗島電子報

擔心孩子長不高...怎麼吃才好？孩子成長階段6營養素不可缺少！

長不高的因素不只有飲食，孩子成長應把握三不一要原則，或尋求專業醫師諮詢檢查..

中醫治療失眠症，臨床常用的方劑例如加味逍遙散、甘麥大棗湯、天王補心丹、黃連湯、黃連阿膠湯、酸棗仁湯等多樣藥品，中醫師會依據四診加以辨證審因論治，而開立適合的藥物治療病人的不寐症。為幫助患者好睡，蔡文興..

台灣兒童福利聯盟在2020年調查顯示台灣國高中職生平均在晚上11時才入睡，早上6時就要起床，平均每天睡眠時數不足7小時，平均只有6.9小時。..

國健署、兒科醫師均建議，家長應陪同小朋友運動，每天飲食均衡、多喝牛奶、睡足8小時、少喝甜飲，別讓孩子輸在起跑點。..

如果家長要安排孩子作息或課表的話，安排適當的休息、娛樂時間其實對學習會更有幫助。..

聆聽音樂，能夠減輕壓力與獲得良好睡眠，更能夠幫助減輕疼痛的感受。..

有6成3者表示，在假期中承受的壓力比報稅季節更多；這期間最難確定優先次序的3件事，以健康飲食佔最多（69%），其次為規律運動（64%）、充足睡眠（56%）。..

你也有睡眠困擾嗎？如果夜晚經常睡不好，不妨參考看看網友熱議的助眠食物，補充均衡的營養素，尤其是色胺酸、維生素B群、GABA、礦物質鈣與鎂，來改善睡眠品質。..

積極建立良好的睡眠習慣，避免晚睡有助於降低網路成癮之風險及需要給予學童正向面對網絡活動的相關策略，以降低網路活動焦慮。..

健康的生活習慣與長壽息息相關，最近1項研究確認了，如果在中年時期開始養成8種習慣，就可以使壽命延長20年以上。..