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0卡路里食物放縱吃？低卡零食不等於健康小心藏陷阱

無糖、零卡不代表健康！有些糖果零食標示沒有添加蔗糖，卻額外添加了代糖或人工甜味劑，讓食物吃起來甜甜的，但這些都是合成出來的產品。再者，有些零卡食物添加了防腐劑，吃多了，不利於兒童身體發育。..

民眾在追劇時，注意力都會在觀看的電視上，此時若手邊有大把零食，意志力就會罷工，不但容易失控，餅乾就會一片接著一片停不下來，導致攝取過多的量。..

為了讓民眾在冬至佳節這天能夠健康吃湯圓，以豆腐為基底的自製湯圓食譜！豆腐屬於優質蛋白質，以其取代部分糯米粉，不額外添加油脂，與市售小湯圓相比，相同重量下熱量相對較低，10顆豆腐製湯圓熱量僅約60大卡..

根據多項研究顯示，對於肥胖者而言，限制熱量的飲食方法相較於限制時間更為重要；糖友進行間歇性限時飲食可改善血糖；高血壓患者則適合斷食＋得舒飲食。..

高敏敏營養師將提供你市面上常見的15款甜湯熱量，並告訴你在購買甜湯前應該注意的事項。..

營養師高敏敏表示，市售1片雞排平均大約630kcal，吃下肚後熱量比2碗白飯還多，但其中最可怕的不是高熱量，而是恐增添身體負擔。..

傳統月餅熱量驚人，還有高油、高糖等飲食地雷，為此國民健康署鼓勵民眾搭配蔬果和乳品，將月餅入菜打造出健康料理。..

天氣熱來碗剉冰透清涼，不過在選擇配料時可要特別留意，以免越吃越胖影響體態。..

若想邊吃邊享瘦，記得閱讀成分標示，做好熱量控制，並且搭配運動、均衡飲食，才能瘦得健康、持久又漂亮。..

癌症關懷基金會執行長黃翠華指出，精製糖如慢性毒藥，與代謝症候群、脂肪肝、三高的發生息息相關，建議平常多喝白開水取代含糖飲料，可減少熱量攝取，遠離疾病威脅。..