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艷陽高照想解渴消暑？趕快攝取這10樣食物助你透心涼

一提到夏日解渴飲品，不少網友推薦生津止渴又含有維他命Ｃ的檸檬水/汁，並表示在炎熱的夏天，檸檬汁冰在冰箱，冰冰涼涼，大人小孩都適合，又能有助身體健康，一舉多得。..

喜歡泡茶的台灣人當然對兒茶素並不陌生，它是一種主要黃酮類化合物，存在於各式茶葉中，其中又以為發酵的茶葉含量較高。兒茶素的發現也讓西方世界重新認識來自東方的飲茶文化，原來還帶有健康意識在裡面。..

無論是喝咖啡或喝茶，都有延年益壽的作用，愛喝茶的人不必改喝咖啡，愛喝咖啡的人也不必換茶喝，2者對腦心血管各有好處。不加糖不加奶的前提下，喝茶能降低中風和心肌梗塞的死亡率，而喝咖啡則能降低心肌梗塞的死亡..

茶葉含有兒茶素，有可能可以抗氧化和降低發炎狀況，進而預防癌症、心血管疾病和其他健康問題。..

讓人尷尬的口臭問題是由口腔細菌引起，偶發性口臭可以藉由日常習慣改善。..

投醫院營養師黃淑敏表示，除了止咳化痰及止痛藥物以外，足夠的營養補充可以提升免疫，讓疾病恢復較快。飲食可多選擇清涼且軟質的食物攝取。..

台灣師範大學生命科學專業學院特聘教授鄭劍廷研究團隊，發現從綠茶萃取的多酚兒茶素群，能抑制冠狀病毒複製、強化免疫機制及改善急性肺損傷，登國際知名期刊抗氧化物（Antioxidants）。..

兩種飲品都含有對健康有幫助的營養成分，不只提神，近期也有研究指出定期飲用咖啡與綠茶可降低心臟疾病與中風患者早逝的風險。..

現在有個研究發現，不管是紅茶還是綠茶，都能夠幫助降低血壓。..

日本大阪大學研究發現，喝綠茶能夠降低腦中風與心肌梗塞死亡風險，美國學者研判類黃酮素與兒茶素可能是關鍵因素。..