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更年期如何保養?網推8招緩解停經不適 要補充1維生素

更年期如何保養?網推8招緩解停經不適 要補充1維生素

國民健康署提醒,中年女性基礎代謝率會降低,飲食應該少油炸、少鹽、少糖、多纖維,建議以減少高熱量食物攝取為原則,均衡補充各類食物。..

更年期症狀

女性睡眠健康被忽視 逾八成睡眠障礙女性未求醫

女性睡眠健康被忽視 逾八成睡眠障礙女性未求醫

世界睡眠日,台灣睡眠醫學學會鼓勵女性積極接受睡眠檢查和治療,以提升生活品質。..

更年期症狀 睡眠障礙 女性

更年期症候群恐影響女性工作表現 醫曝症狀與改善方法

更年期症候群恐影響女性工作表現 醫曝症狀與改善方法

澳洲統計局2022年數據也發現,因更年期所導致澳洲女性每年因提前退休,造成每年損失152億美元的收入和退休金。..

更年期症狀 女性更年期症狀 女性

緩解女性更年期症狀冷水游泳有效 改善焦慮情緒最顯著

緩解女性更年期症狀冷水游泳有效 改善焦慮情緒最顯著

冷水游泳可明顯改善更年期女性焦慮情緒(46.9%)、情緒波動(34.5%)、情緒低落(31.1%)和熱潮紅(30.3%),此外,約63.3%女性表示,去游泳是為了緩解更年期的不適症狀。..

更年期症狀 游泳 情緒 焦慮

難啟齒的私密處困擾 醫師與妳談更年期生殖泌尿症候群

難啟齒的私密處困擾 醫師與妳談更年期生殖泌尿症候群

蘇茗軒醫師表示,女性在夏天很容易發生陰道或泌尿道感染,更年期後又更為明顯。..

更年期症狀 泌尿道感染

酷暑加重婦女更年期潮熱症狀 女中醫教妳緩解不適對策

酷暑加重婦女更年期潮熱症狀 女中醫教妳緩解不適對策

聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師表示,女性更年期約發生在45至52歲之間,就醫學上的定義,必須連續長達1年以上都沒有月經,稱為停經。..

更年期症狀 更年期

「舌頭麻刺」竟是更年期報到 女人該懂更年期這些症狀

「舌頭麻刺」竟是更年期報到 女人該懂更年期這些症狀

更年期症狀的嚴重度及持續時間因人而異,想要度過一個好的更年期,避免不良生活習慣、規律運動、健康飲食、減少焦慮是不二法門。..

更年期症狀 雌激素不足的症狀

關節喀喀響竟是更年期症狀? 強化大腿股四頭肌力助改善

關節喀喀響竟是更年期症狀? 強化大腿股四頭肌力助改善

如果膝蓋長期有痠痛的問題,吳宛容中醫師建議可以強化大腿股四頭肌力,有助分散膝蓋所承載的壓力,緩解關節的不舒服症狀..

更年期症狀 膝蓋關節疼痛 關節疼痛

補充「大豆異黃酮」助改善更年期不適 可多吃這類食物

補充「大豆異黃酮」助改善更年期不適 可多吃這類食物

大豆異黃酮是天然雌激素的最佳補充來源,有助於停經後婦女補充體內的雌激素,進而降低更年期的熱潮紅、盜汗、心悸等不適狀況。..

更年期症狀 大豆異黃酮 雌激素 雌激素食物

女性更年期荷爾蒙降低傷心 愛護心血管遠離心臟病威脅

女性更年期荷爾蒙降低傷心 愛護心血管遠離心臟病威脅

國健署提醒,女性更年期要更注意心血管疾病的症狀與關心血管健康,建議女性更年期心血管保健。..

更年期症狀 更年期 國健署 女性更年期症狀

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