搜尋紓壓-美麗島電子報

跟著「三貓處方箋」地圖帶失智長者走到戶外紓壓散心

北市聯醫失智症中心主任劉建良坦言，有別於以往藝術及學習等室內靜態型活動，三貓處方箋是動態、心靈、療癒與紓壓的處方箋，民眾走入貓空自然步道，到指南宮沉澱心靈，至動物園與可愛貓熊互動，沿途有台灣園藝輔助治..

聆聽音樂，能夠減輕壓力與獲得良好睡眠，更能夠幫助減輕疼痛的感受。..

書田診所精神科主任醫師施姸安指出，青壯年的男性常面臨多家庭、工作、社會期待等多方面的壓力，卻往往不知如何舒壓，將壓力長期藏在心底，導致身體出現不適症狀。..

戶外的活動讓人暫時離開不好的情境、或透過陽光洗禮讓人感到心情愉悅。..

生活在充滿壓力的時代，持續和自己喜歡才是紓壓的關鍵，真正能夠幫助我們在忙碌緊張的生活中產生紓壓效果的嗜好，一定是我們喜歡且經常會做的嗜好。..

在面對工作和生活上的壓力時，許多人容易出現腰酸背痛、慢性發炎、不明疼痛及失眠等問題，大大影響身心健康及生活品質..

英國一位醫療診所員工在工作之餘喜歡務農，便購買瓦萊州黑鼻羊，並提供綿羊治療課程。..

營養師程涵宇整理了10大快樂食物，希望幫助民眾擺脫負面情緒，對抗憂鬱。..

林間散步能讓人靜下心來，察覺自我及身體的狀態，這個過程讓我們更了解自己，進而減緩焦慮、憂鬱或培養出正念的思考。..

當民眾心情差時就想吃東西，但吃什麼很重要，網友熱議10大好心情食物，透過飲食就可安撫情緒，達到舒壓效果。..