寂靜山徑五感療癒　都會民眾重新體驗陽明山

2021-03-15 417

陽明山國家公園將推出寂靜山徑的五感療癒輕旅行，遊客可以跟著環教人員的指示，聞聞紅楠葉子的芬芳，抱抱樹、摸摸苔蘚，重新體驗陽明山。

據陽明山國家公園網站消息，一場疫情改變了你我的生活！社交距離與隔離，隔出了孤獨、壓力與對健康的焦慮，根據健保署統計因為疫情在臺灣，2020年1-6月間，因為焦慮與失眠狀況看診的人數顯著的增加（見註一）；陽明山國家公園因長期著重生態保育與自然體驗，於2020年獲得世界第一座「都會寧靜公園」的殊榮，為了讓這座本來就很貼近民眾的國家公園，陽明山國家公園管理處（簡稱陽管處）今年春季推出『五感森林療癒』讓民眾可以在寧靜公園中，透過五感的活動，打開並平衡我們的五感與大自然溝通。

據One Poll 2020年的「新型旅遊調查報告」指出，臺灣有高達91%國人認為旅遊有助維持身心健康，五感森林療癒的推出讓民眾有更多旅遊型態的選擇。森林療癒活動是透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺與觸覺的五種感官體驗，五感的機能使用比例依序是視覺87%、聽覺7%、觸覺3%、嗅覺2%、味覺1%，據研究指出，透過在大自然環境進行五感森林療癒，能提升正面的生理狀況、認知與健康情形，進而達到注意力的恢復效益，體驗到安定、合而為一與頂天立地的能量。

陽明山國家公園管理處劉培東處長表示：「陽明山國家公園是大部分雙北市民休憩的主要地點，身為鄰近都會區的國家公園，我們了解現代人無論是大人或小孩，都跟大自然分離，因此決定將服務的層次提升到關心民眾的身心靈，透過我們長期的保育成果，並藉由陽明山的場域傳授自然的心流學習法（美國著名自然教育學家約瑟夫.柯內爾/Joseph Bharat Cornell所提出），讓民眾聆聽真正的寂靜，並從自然中體驗生命智慧。」

深耕生態心理學的的亞東紀念醫院陳俊霖醫師則指出：「目前醫學界正積極利用戶外活動進行相關的治療方式，諸如園藝治療、森林療癒、生態治療、冒險治療、動物治療等。不論是戶外教育、戶外輔導、戶外治療，在國外皆已蔚為潮流，是一門極為新穎的諮商療法。因此民眾若能在平時就透過五感進行森林療癒，相信一定會在內心深處被觸動，有助促進健康，預防疾病，甚至與醫療搭配，更可緩解或改善身心疾病。」

臺灣聲景協會理事長范欽慧進一步指出：「非常謝謝陽管處積極與臺灣聲景協會共同推動聲音的環境教育，並將夢幻湖步道規劃成境內第一條”寂靜山徑”，同時出版「在湖畔傾聽」的有聲書，此次推出五感森林療癒，相信對於長期在噪音環境下成長的現代人，將是一大福音，並透過在自然的環境，閉上眼打開心，傾聽大自然，傾聽內在的聲音。」

陽明山長期的保育成果，其一就是夢幻湖的特殊植物臺灣水韭（臺灣唯一的水韭科植物），為了保護臺灣水韭的生活空間，長期以來陽管處積極採行管理措施，例如移除夢幻湖周邊強勢外來入侵植物、進行環境監測與棲地維護、減少殘枝漂入湖區等，陽管處如此用心保護夢幻湖的環境，就是為了讓民眾享受寧靜，同時也可欣賞保育生態之美。

五感森林療癒
報名時間：3月22日上午10點開始報名
活動日期：4月9.23.29日及5月7.14.21日共計6梯次
報名網址：詳細請參閱近期陽明山國家公園官網最新消息或FB公告
行程內容：冷水坑、夢幻湖、寂靜步道、菁山自然中心

註一：根據健保署統計，門診數量前20疾病中，去年排名第15的睡眠疾患，2020上升至13名，增幅5.71%，差距是20大疾病中最高；而原先排名25的焦慮症也大步竄升至20名。