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孩童太早碰3C！消耗眼睛健康存款 醫鼓勵多出外活動
2023-07-17
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如果家長將電子3C產品當成育兒利器，一旦孩子用眼過度，將快速消耗遠視儲備量，進而增加近視風險。
台灣已經成為近視王國，據估計，小學兒童（6至11歲）近視率為48.66％，等於每2名學童就有1人近視，而學齡前兒童（2至5歲）近視率也有7.95％，眼科醫師表示，這與過度使用3C產品有關。
3C育兒恐傷眼睛發展 增加孩童近視風險
高雄長庚醫院眼科主任吳佩昌表示，嬰幼兒階段眼軸通常比成人來得短，視力為正常遠視150到200度，等慢慢長大，遠視慢慢減少，眼軸也慢慢變長，成為正常眼軸，過程中可降低近視發生率，這被稱為「眼睛健康存款」。如果家長將電子3C產品當成育兒利器，只要孩子哭鬧，就提供影片、遊戲電玩，一旦用眼過度，將快速消耗遠視儲備量，進而增加近視風險。
吳佩昌說，近距離緊盯手機，眼睛相關肌肉用力，瞳孔收縮，此時，為了讓視力聚焦在螢幕上，眼球外的「內直肌」持續用力，眼球往內會聚，形成鬥雞眼，長期眼球過度用力，將假性近視。若長時間維持假性近視、鬥雞眼，眼睛肌肉將對眼睛產生拉力，久了之後眼球自然拉長，便可能形成近視，就算還沒有近視，眼球遠視儲備也會嚴重不足。
吳佩昌指出，許多幼兒從小接觸手機、平板，以致「眼睛健康存款」快速消耗，當遠視少於75，就屬於近視前危險期。年幼時近視，未來惡化速度會比正常孩子更快，門診常見收治幼兒時期近視的孩童，長大後高度近視，超過1000度、1500度。
如何降低近視發生率？ 建議孩童多外出活動
如何避免孩子在幼年近視？國健署建議，應該多參與戶外活動，研究證實，每週戶外活動達11小時，1年平均可減少55%的近視發生機率；每週日照時間超過200分鐘，則可減少49%學童罹患近視的機率。
吳佩昌說，參加戶外活動，可以減少孩子近距離用眼的時間，再者戶外環境視野遼闊明亮，可放鬆眼睛睫狀肌，而陽光刺激視網膜，釋放多巴胺，抑制眼球軸長增長，幫助兒童眼睛成熟，進而減緩近視的發生及惡化。
國健署長吳昭軍表示，家長在暑假期間應該多陪同孩子參與戶外運動，並讓孩子養成良好用眼習慣，用眼每30分鐘休息10分鐘，再加上每天戶外活動120分鐘，達成護眼及運動加成效果。另外，每年至少1至2次定期帶孩子至眼科門診接受檢查視力。（陳曉彤／台北報導）
（核稿編輯：陳珍妮）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：孩童太早碰3C！消耗眼睛健康存款 醫鼓勵多出外活動
出處：NOW健康
3C育兒恐傷眼睛發展 增加孩童近視風險
高雄長庚醫院眼科主任吳佩昌表示，嬰幼兒階段眼軸通常比成人來得短，視力為正常遠視150到200度，等慢慢長大，遠視慢慢減少，眼軸也慢慢變長，成為正常眼軸，過程中可降低近視發生率，這被稱為「眼睛健康存款」。如果家長將電子3C產品當成育兒利器，只要孩子哭鬧，就提供影片、遊戲電玩，一旦用眼過度，將快速消耗遠視儲備量，進而增加近視風險。
吳佩昌說，近距離緊盯手機，眼睛相關肌肉用力，瞳孔收縮，此時，為了讓視力聚焦在螢幕上，眼球外的「內直肌」持續用力，眼球往內會聚，形成鬥雞眼，長期眼球過度用力，將假性近視。若長時間維持假性近視、鬥雞眼，眼睛肌肉將對眼睛產生拉力，久了之後眼球自然拉長，便可能形成近視，就算還沒有近視，眼球遠視儲備也會嚴重不足。
吳佩昌指出，許多幼兒從小接觸手機、平板，以致「眼睛健康存款」快速消耗，當遠視少於75，就屬於近視前危險期。年幼時近視，未來惡化速度會比正常孩子更快，門診常見收治幼兒時期近視的孩童，長大後高度近視，超過1000度、1500度。
如何降低近視發生率？ 建議孩童多外出活動
如何避免孩子在幼年近視？國健署建議，應該多參與戶外活動，研究證實，每週戶外活動達11小時，1年平均可減少55%的近視發生機率；每週日照時間超過200分鐘，則可減少49%學童罹患近視的機率。
吳佩昌說，參加戶外活動，可以減少孩子近距離用眼的時間，再者戶外環境視野遼闊明亮，可放鬆眼睛睫狀肌，而陽光刺激視網膜，釋放多巴胺，抑制眼球軸長增長，幫助兒童眼睛成熟，進而減緩近視的發生及惡化。
國健署長吳昭軍表示，家長在暑假期間應該多陪同孩子參與戶外運動，並讓孩子養成良好用眼習慣，用眼每30分鐘休息10分鐘，再加上每天戶外活動120分鐘，達成護眼及運動加成效果。另外，每年至少1至2次定期帶孩子至眼科門診接受檢查視力。（陳曉彤／台北報導）
（核稿編輯：陳珍妮）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
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