林書豪手插米桶 鍛鍊手指肌力

2012-08-31 622

林書豪昨天上午自主訓練，把手插進裝米的桶子，據了解，這個看似練鐵砂掌的動作，其實是利用米粒重量來鍛鍊

林書豪昨天上午自主訓練，把手插進裝米的桶子，據了解，這個看似練鐵砂掌的動作，其實是利用米粒重量來鍛鍊手指的肌力。

美國職籃(NBA)休士頓火箭隊的林書豪26日再度來台，儘管行程不少，仍保持訓練，備戰新球季。

林書豪籃球訓練營主辦單位展逸國際行銷公司表示，林書豪體能訓練是全方位的，細微到手指也有專門的訓練。

由於手指常因傳接球受傷，因此手指與手掌透過在米粒中來回緊握、放鬆鍛鍊，可以降低受傷機會，也能練出手時手指的「finger roll」(挑籃)，這個看似練鐵砂掌的動作，其實是用來訓練手指的力量。

許多美式足球的四分衛也透過類似的方式來增強手指的肌力。



【中央社】

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