遠見調查：1/3國人對未來憂慮
心理師：少碰負面資訊 減少壓力
2015-07-15
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遠見調查：1/3國人對未來憂慮遠見雜誌昨天公布國人生活壓力調查，調查發現4成7受訪民眾壓力程度都在中
遠見調查：1/3國人對未來憂慮
遠見雜誌昨天公布國人生活壓力調查，調查發現4成7受訪民眾壓力程度都在中高度以上，約每3人就有1人對未來憂慮。逾6成受訪精神專業人員表示尋求諮商及病人數增加。
遠見雜誌這項「國人生活壓力大調查」是針對一般民眾和精神專業人員發出問卷。民眾的調查是今年4月19至26日，以電話抽樣調查807人；專業人士調查則自今年3月23日至5月8日，針對516名精神、身心科醫師、臨床心理師、職能治療師與諮商心理師發出問卷。
一般民眾部分，若以1分代表沒壓力、10分代表壓力最大，有47%的受訪民眾回答壓力在6到10分。6到10分的中高度壓力部分，男性佔50.4%，女性佔46.5%。
若觀察年齡層壓力感受，30到39歲與40到49歲兩個世代，回答6到10分的中高度壓力，比率分別是54%、49.9%，高於其他年齡層。
調查結果另顯示，未婚者對工作壓力感受、壓力引起不適症狀，都比已婚者高。35.3%的受訪民眾對未來感到焦慮；對未來感到焦慮者中，有工作者占35.7%，高於沒有工作者的32.8%。
精神專業人員部分，調查顯示，受訪的精神專業人員（醫師、心理師、治療師）中有62.9%的人回答，目前每個月門診或諮商、治療的病人數，比5年前增加。
45%的精神專業人員認為，生活負擔及經濟壓力是台灣民眾最大的壓力源（15.3%認為是工時長、12%認為是政治動亂、12%認為是家庭不睦、11.2%認為是薪資低）；另外，82.9%的精神專業人員認為，「失業、低薪議題最易觸發壓力」。
心理師：少碰負面資訊 減少壓力
國人生活壓力大，心理諮商師認為，遇到替代性創傷時，少看媒體報導、減少接觸負面資訊，有助降低壓力。看到新聞就開罵，顯示壓力多多少少已影響到個人。
遠見雜誌昨天公布國人生活壓力調查，調查發現4成7受訪民眾壓力程度都在中高度以上，約每3人就有1人對未來憂慮。逾6成受訪精神專業人員表示尋求諮商及病人數增加。
精神專業人員認為，回顧最近1年，台灣社會歷經復興航空墜河空難、日本輻射食品竄改標示進口、茶飲含農藥、八仙塵爆等多起社會事件，加深民眾替代性創傷（並非直接發生於自身，但透過媒體或口耳傳播，自身情緒出現創傷）的壓力。
陽光基金會心理師李逸明表示，如果是替代性創傷，建議民眾某些程度少看媒體報導，若是發現自身看到報導就開始流淚，就可能需要一些協助，或是找自己喜歡的事情，譬如看書、聽音樂，自我放鬆。
李逸明表示，面對負面新聞，重點看一下就好，他發覺近期八仙塵爆，很多民眾火氣會變比較大，很多人看到新聞就開罵，顯示替代性創傷多少已影響到個人生活品質。
「連我們精神科醫師壓力也很大」台安醫院精神科主任許正典表示，調查顯示超過一半以上受訪國人都認為壓力的確影響到健康，他也發現最近5年求診精神科的比率增加3成左右。
許正典舉出3項指標應就醫，供民眾參考。一是當覺得行為已不對勁，比如睡不好、吃不好，作息都不穩定，有些類似自律神經失調狀況時，這時就要懷疑自己可能得了壓力的精神疾病。二是像情緒煩悶、焦慮或是易怒，影響到人際關係的相處，這也要注意。三是感覺壓力受不了、好想死的時候，就要趕快求診。
【中央社】
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