賴床不利健康 睡超過8小時更易中風
2016-02-19
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早上不理鬧鐘響繼續賴床可能看似無害，但其實有害健康。醫學研究指出，晚上睡眠超過8小時大幅提高中風機率。1項針對近29萬人的研究顯示，晚上睡7到8小時可能預防中風機率。研究發現，睡超過這個時間的中風機率會增加1.46倍。而睡眠不足7小時也會提高中風機率22%。專家說，每晚睡7到8小時，1週運動3到
中央社報導，早上不理鬧鐘響繼續賴床可能看似無害，但其實有害健康。醫學研究指出，晚上睡眠超過8小時大幅提高中風機率。
「每日郵報」報導，1項針對近29萬人的研究顯示，晚上睡7到8小時可能預防中風機率。
但美國紐約大學醫學院（New York University ofMedicine）研究發現，睡超過這個時間的中風機率會增加1.46倍。
而睡眠不足7小時也會提高中風機率22%。
這項研究結果18日在洛杉磯召開的美國中風協會（American Stroke Association）會議上發表，研究人員分析造成中風風險的因素。
他們考慮了28萬8888名2004年到2013年間參與調查的成人健康、生活型態、年齡及族裔。
研究人員也分析民眾睡眠時間及運動量，例如走路、游泳、騎腳踏車或從事園藝。
專家說，每晚睡7到8小時，1週運動3到6次，每次半小時到1小時最有益預防中風。
美國中風協會會議上發表的研究：Getting the right amounts of sleep and regular exercise lower stroke risk
【圖片來源：中央社】
「每日郵報」報導，1項針對近29萬人的研究顯示，晚上睡7到8小時可能預防中風機率。
但美國紐約大學醫學院（New York University ofMedicine）研究發現，睡超過這個時間的中風機率會增加1.46倍。
而睡眠不足7小時也會提高中風機率22%。
這項研究結果18日在洛杉磯召開的美國中風協會（American Stroke Association）會議上發表，研究人員分析造成中風風險的因素。
他們考慮了28萬8888名2004年到2013年間參與調查的成人健康、生活型態、年齡及族裔。
研究人員也分析民眾睡眠時間及運動量，例如走路、游泳、騎腳踏車或從事園藝。
專家說，每晚睡7到8小時，1週運動3到6次，每次半小時到1小時最有益預防中風。
美國中風協會會議上發表的研究：Getting the right amounts of sleep and regular exercise lower stroke risk
【圖片來源：中央社】
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