該不該睡午覺？ 研究：小睡片刻增添幸福感

2017-04-07 323

曾有研究表示，午睡時間不用太長，通常睡少於30分鐘的人，睡醒之後專注力更強、創造力也增加了，甚至連工作的產能都提高了，而這次的研究發現，短暫的午睡還可以提升幸福感。

曾有研究發現，老年人午睡60分鐘，有助於提升腦力，不過這對於青壯年的上班族是否也適用呢？根據英國研究證實，每天午睡片刻，不僅能增加醒來後的專注力，更能提高幸福感，研究發表在「愛丁堡國際科學節」（Edinburgh International Science Festival）。

英國赫特福德大學（University of Hertfordshire）的計畫研究人員，同時也是心理學教授的Richard Wiseman表示，他們找來了1,000名志願者參加研究，這些志願者在問卷上寫下他們有沒有午睡的習慣，同時也寫下自己感受快樂的程度。志願者被分成3組，第一組是沒有午睡習慣的人；第二組是午睡時間在30分鐘以內的人；第三組是午睡時間超過30分鐘的人。

Richard Wisema教授說明，在分析研究這些人的問卷之後發現，午睡時間少於30分鐘的人，自覺快樂的比例最高，大概有將近2／3的人覺得很快樂；其次是沒有午睡習慣的人，有60%的人感到快樂；而午睡時間超過30分鐘的人，只有其中的56%感到快樂。

其實，曾有研究表示，午睡時間不用太長，通常睡少於30分鐘的人，睡醒之後專注力更強、創造力也增加了，甚至連工作的產能都提高了，而這次的研究發現，短暫的午睡還可以提升幸福感。（健康傳媒 編譯組／外電報導）

來源：該不該睡午覺？ 研究：小睡片刻增添幸福感
出處：健康傳媒
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