如何玩風浪板不受傷？　這樣做更安全

2019-11-11 4261

風浪板主要運動傷害，來自帆與浪板撞擊造成身體或手腳挫傷，或是姿勢不良造成肌肉拉傷、背傷。根據2009英國拉夫堡大學研究顯示，風速超過10節(約時速快20公里)情況下，運動傷害機會將顯著增加。從事任何水上活動前務必要事先了解當天風速浪高及海域狀況，切勿單獨下水，做好熱身及穿戴救生設備外，穿戴腰掛。

風浪板是許多人喜愛的水上運動，不過在乘風破浪時，要如何注意安全避免運動傷害？安南醫院骨科張伯群醫師表示，自已本身也是帆船運動玩家，風浪板兼具速度感與安全性。但浪板及風帆組件，加起來竟將近30公斤，沒做好防護仍可能發生運動傷害。

風速時速20公里　運動傷害機會增加

張醫師說，風浪板主要運動傷害，來自帆與浪板撞擊造成身體或手腳挫傷，或是姿勢不良造成肌肉拉傷、背傷。根據2009英國拉夫堡大學研究顯示，風速超過10節(約時速快20公里)情況下，運動傷害機會將顯著增加。

當心海洋弧菌感染　梨狀肌症候群求診

張伯群表示，台南區的賽事曾有業餘選手，在回航時足底被礁石穿刺，因擔心深部的傷口造成海洋弧菌感染，在安南醫院清創及縫合治療。因此，張醫師提醒民眾在任何有尖銳礁石的海灘從事運動時，使用帆船鞋或護具非常重要。

此外，安南醫院也有風帆選手，因長期坐骨神經痛與梨狀肌症候群來醫院求診，經張醫師追蹤治療後，也在適當休息加上復健後，狀況好轉即可回去訓練。這些症狀原因都是姿勢不良，以及肌肉緊繃所造成。

穿戴腰掛、合腳帆船鞋　萬全準備避免受傷

台南市帆船委員會總幹事王智昭教練強調，從事任何水上活動前務必要事先了解當天風速浪高及海域狀況，切勿單獨下水，除了做好熱身及穿戴救生設備外，必要時還要穿戴腰掛，避免高速穿浪時，造成腰力大量耗損，當然合腳的帆船鞋、墨鏡跟防曬也是不可或缺。

運動醫學中西醫合療小組　提供選手專業診療照護

安南醫院設有「運動醫學中西醫合療小組」，提供民眾相關的醫療與諮詢服務。張伯群醫師表示，運動醫學中西醫合療小組整合骨科、復健科、中醫、急診、家庭醫學科、營養等醫療專業團隊共同合作，提供全方位診療照護，並設有專責窗口提供國家運動選手、教練就醫諮詢、各科綠色通道諮詢，以及中西醫學及營養保健方面的協助。

本文經健康醫療網授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者李依如報導】2019/11/09