台大五天三人尋短　守護有自殺意念的親友三要點

2020-11-17 2030

有自殺意念的人往往會傳達出一些求援訊號，若是親友察覺到這些線索，可能就要特別留意。

近期發生數起校園內學生輕生案件，尤其台大校園內更是五天內發生三起，社會多關注的重點是「為什麼發生？」、「為什麼接連發生？」，但諮商心理師公會全國聯合會黃雅羚理事長呼籲，自殺的原因通常是複雜的，在不幸事件發生時，首要應給予逝者尊重、理解，更需要對親近且受衝擊的師長親友予以關懷、支持。也建議媒體報導時，不要描述過多細節，避免引發模仿效應。

沒辦法活下去　親友關懷理解是唯一能量

「選擇自殺的人大多不是真的想要結束生命，而是因為遇到自覺無法面對的困難，不知道該怎麼繼續活下去，最終採取了令人扼腕和遺憾的選擇。」陳劭旻委員表示，遏止自殺行為發生的關鍵，其實是「來自他人的關懷與理解」，而不是給予建議或回應「你不要這樣想」、「你這樣太自私、不知足」等，親友與專業人員的支持並提供希望感，才能夠給予企圖自殺者繼續面對困難的能量與勇氣。

意圖尋短者的求援訊號　言語絕望、贈送物品

有自殺意念的人往往會傳達出一些求援訊號，若是親友察覺到這些線索，可能就要特別留意。石瀝新委員說明，言語上的特徵，如絕望感（覺得活著沒有希望）、無意義感（沒有我好像對誰都沒差）；行動上的特徵像是贈送喜愛的物品給他人，寫遺書等。若我們辨識到這些訊號時，好好地陪伴親友，讓他們能感覺到被支持，就有機會阻止憾事的發生。

陪伴親友三要點　支持、理解、不評價

林士傑委員進一步指出，民眾亦可以把握以下要點陪伴：

（一）支持，釋出「我關心你、我想陪伴你」的態度，讓當事人知道不必擔心自己提出需求可能會被拒絕或者給人添麻煩；

（二）理解，即使我們不見得完全瞭解對方尋死的原因，仍試著以「我相信對你而言，一定是有很重要的原因」表達理解與接納；

（三）不評價，建議採較中性的方式描述現在的狀態，聽聽對方的想法，並問問他會希望你怎麼幫助他。

串起自殺防護網　承接可能自殺的寶貴生命

處理自殺議題需要團隊合作，不宜將自殺結果咎責在單一環節的問題上。陳劭旻委員指出，唯有家庭、親友、學校、醫療系統及社政系統之間攜手合作，串連學校、社區周邊的資源，才能一同拉起救命的防護網，承接住任何一位可能自殺的寶貴生命。同時也建議媒體報導的同時，勿暴露過多案件細節，報導太詳細反而會推動有自殺意念的人，將模糊的概念具體化，進而行動，一定要謹慎報導！

諮商心理師公會全國聯合會也提醒，如果注意到自己在這段時間內因新聞出現情緒不穩定，睡眠與飲食出現不穩定的狀況，除了尋找親友幫忙以外，也可以主動尋求相關心理衛生資源（學校諮商中心、諮商所、張老師、生命線等）的協助，讓自己的情緒得到適當的照顧。

24小時自殺防治專線（安心專線）：1925
生命線：1995
張老師：1980

本文經健康醫療網授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者黃心瑩報導】2020/11/17