【瘋世足】大腿拉傷近五分之一恐再發　醫授治療原則

2022-12-19 1377

足球賽事中容易造成腿部受傷，腿後肌肌腱受傷比例也有逐年增加趨勢。

在所有足球傷害當中，腿後肌肌腱損傷的受傷比例從2001/02年的12%增加到 2021/22年的24%。腿後肌肌腱受傷導致足球員因傷無法訓練的比例在過去20年逐漸上升。

在所有報告的腿筋損傷中，約有18%是複發性的，其中超過三分之二發生在足球運動員重返賽場後的2個月內，因此正確診斷、擬定治療與重返訓練的計畫非常重要。

腿後肌拉傷可能的症狀

腿後肌急性拉傷可能的症狀包括在身體突然加速或減速瞬間，大腿後方出現劇烈疼痛出現並可能伴隨斷裂聲響、可能感覺到緊繃甚至痙攣，有時走路或站立也會感到疼痛。

腿後肌拉傷治療原則

急性發炎降低後，在不造成疼痛下進行伸展活動，也可以在降低負荷下進行有氧運動訓練；此外應根據每個人不同的狀況，例如不同的損傷程度、過去運動習慣等制定適合的肌力訓練（包含下肢穩定度及最大肌力還有核心控制）。此外也需要適度伸展運動持續避免受傷肌肉沾黏、訓練本體感覺(包括重建平衡感和促進身體感受正確動作的能力)。正確的傷後訓練可以大幅度降低再次傷害的可能。