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講座報名／總是失眠、睡不好？ 專家指導一夜好眠秘訣
2024-05-30
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你是否曾經失眠過？人在一生中有將近3分之1的時間是在睡覺，但對於有睡眠障礙的人來說，能夠好好睡一覺是件令人煩惱的事，當沒有充足的睡眠時，就容易使人產生精神耗弱、疲倦、焦慮等相關症狀。
你是否曾經失眠過？總是在半夜輾轉反側，難以入眠，早晨醒來時感覺十分困倦，卻又無法繼續入睡。人在一生中有將近3分之1的時間是在睡覺，但對於有睡眠障礙的人來說，能夠好好睡一覺是件令人煩惱的事，當沒有充足的睡眠時，就容易使人產生精神耗弱、疲倦、焦慮等相關症狀。
如何確認自己是否有睡眠障礙？台北醫學大學附設醫院神經內科主治醫師蔡睿蘋解釋，根據精神疾病診斷準則DSM-5，失眠的診斷標準是患者對自己的睡眠質量或數量不滿意，且伴隨以下症狀：（1）難以入睡，很難快速入睡；（2）維持睡眠困難，很難持續睡眠；（3）清晨過早醒來，且無法再次入睡。如果失眠持續時間較長，至少3個月以上，並且每週至少3個晚上難以入睡，相當於每2天失眠1次，就屬於長期失眠。
失眠要怎麼治療呢？我有長期失眠的問題，該怎麼辦？台北醫學大學附設醫院神經科主治醫師蔡睿蘋將於6月15日星期六下午，受邀財團法人台北醫學大學校友會教育基金會、綠杏文化事業基金會、中華民國防高血壓協會的邀請，為現場民眾分享「認識失眠、找回一夜好眠」。
健康公益講座當天除了蔡睿蘋醫師的專題演講，另外2場還分別邀請台北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師黃琬珺，分享「婦科常見癌症及相關篩檢」；以及台北市宏仁診所院長李宏信，主講「常見耳鼻喉科疾病保健指南」，時間從下午1點至4點半，在台大醫院國際會議中心401室（台北市徐州路2號4樓）舉行。
如欲參加的民眾可至「北醫校友會教育基金會」或「中華民國防高血壓協會」官網查詢相關訊息，可線上報名：https://reurl.cc/WxALM7，或加入健康公益講座LINE@報名︰https://Line.me/R/ti/p/%40lvx6186r（可傳送欲參加者之姓名、電話、電子信箱、欲參加場次，Line小編線上報名，報名成功會Line回覆您）；或撥打報名專線：（02）2391-5568轉報名組名額有限，請把握機會！
▸活動報名頁面：https://www.healthmedia.com.tw/event_detail.php?id=107
（編輯部／台北報導）
（核稿編輯：詹舒婷）
來源：講座報名／總是失眠、睡不好？ 專家指導一夜好眠秘訣
出處：NOW健康
如何確認自己是否有睡眠障礙？台北醫學大學附設醫院神經內科主治醫師蔡睿蘋解釋，根據精神疾病診斷準則DSM-5，失眠的診斷標準是患者對自己的睡眠質量或數量不滿意，且伴隨以下症狀：（1）難以入睡，很難快速入睡；（2）維持睡眠困難，很難持續睡眠；（3）清晨過早醒來，且無法再次入睡。如果失眠持續時間較長，至少3個月以上，並且每週至少3個晚上難以入睡，相當於每2天失眠1次，就屬於長期失眠。
失眠要怎麼治療呢？我有長期失眠的問題，該怎麼辦？台北醫學大學附設醫院神經科主治醫師蔡睿蘋將於6月15日星期六下午，受邀財團法人台北醫學大學校友會教育基金會、綠杏文化事業基金會、中華民國防高血壓協會的邀請，為現場民眾分享「認識失眠、找回一夜好眠」。
健康公益講座當天除了蔡睿蘋醫師的專題演講，另外2場還分別邀請台北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師黃琬珺，分享「婦科常見癌症及相關篩檢」；以及台北市宏仁診所院長李宏信，主講「常見耳鼻喉科疾病保健指南」，時間從下午1點至4點半，在台大醫院國際會議中心401室（台北市徐州路2號4樓）舉行。
如欲參加的民眾可至「北醫校友會教育基金會」或「中華民國防高血壓協會」官網查詢相關訊息，可線上報名：https://reurl.cc/WxALM7，或加入健康公益講座LINE@報名︰https://Line.me/R/ti/p/%40lvx6186r（可傳送欲參加者之姓名、電話、電子信箱、欲參加場次，Line小編線上報名，報名成功會Line回覆您）；或撥打報名專線：（02）2391-5568轉報名組名額有限，請把握機會！
▸活動報名頁面：https://www.healthmedia.com.tw/event_detail.php?id=107
（編輯部／台北報導）
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