長時間低頭 頸椎傷害不分年齡
2014-10-20
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長時間低頭滑手機的民眾要注意，台中市澄清醫院今天提醒，每天連續滑1小時，1個月就容易造成頸椎傷害。台
長時間低頭滑手機的民眾要注意，台中市澄清醫院今天提醒，每天連續滑1小時，1個月就容易造成頸椎傷害。
台中市澄清醫院中港院區復健科主治醫師楊鎮嘉表示，智慧型手機普及，不少人成癮又專注低頭滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，每天連續滑1小時，1個月就容易造成頸椎傷害。楊鎮嘉指出，門診中發現一名35歲的男子因雙手痠麻，頸椎退化到70多歲的狀態；還有一名71歲老人也因熱中滑手機，加速頸椎退化。
楊鎮嘉表示，這是兩例很嚴肅的病例，年輕人因低頭滑手機加速頸椎的退化；老年人本來頸椎就不是很健康，因低頭滑手機帶來立即性的損傷。
他說，從復健科的門診觀察，近幾年來因姿勢不良、長時間玩滑手機而造成頸椎傷害的患者，似乎已無年齡的區分，低頭族已不再是年輕人的代名詞；兩名患者都接受每週3次、連續1個月治療後，病情都有緩解。
楊鎮嘉強調，低頭滑手機因姿勢不良和時間過長，造成頸椎椎體壓力的累積，如果經常又重覆性給予頸椎不當的壓力，就會造成頸椎傷害，導致頸椎提早退化；頸椎退化的症狀，初期會有肩頸僵硬、肩痛等，較嚴重時會出現手麻、手無力感、胸悶、視力模糊等情形。
他呼籲，如果低頭滑手機到一定的時間，感到肩頸痠硬，這就是警訊，但成癮又專注滑手機，往往會忽略身體不適的警訊。因此，民眾要改變滑手機的習慣，最好每半小時後就要休息一陣子，順便做一些頸椎的活動，以消減因低頭造成頸椎的壓力；再者千萬不要躺臥著滑手機，不但會傷及頸椎，連腰椎都會有所傷害。
【中央社】
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