你健康嗎？　握個手就知道...

2016-10-14 838

醫界多半認為，從肌肉力量強弱，可以觀察一個人的整體健康狀況。肌肉力量虛弱的人可能已經生病，假如真的生病了，可能也難以復原。此外，研究也發現，握力強弱不只是生理健康重要指標，握力較強的人，也較不會得失智症。

歐洲研究發現，從一個人握手力量強弱，就能判斷這人的健康狀況，握手越強而有力，身體就越健康，研究也發現，握力最差的人，無論何時，死亡風險都比其他人增加70%。

握力最弱者　死亡風險增7成

根據英國〈每日郵報〉（Daily Mail）報導，英國一項研究發現，握手力量最弱的人，比握手力量最強者更容易面臨死亡風險，無論哪個年齡層，握手力量虛弱的人，死亡機率增加約7成，研究人員將年齡、性別等因素納入考量，結果也是一樣。

另一項德國研究也發現，從一個人的握力強弱，可以預測這人提早死亡的機率，這項指標比量血壓還準確。研究成果已發表於美國〈公共科學圖書館綜合期刊〉（PLOS ONE）。

握力強弱　健康重要指標

醫界多半認為，從肌肉力量強弱，可以觀察一個人的整體健康狀況。肌肉力量虛弱的人可能已經生病，假如真的生病了，可能也難以復原。此外，研究也發現，握力強弱不只是生理健康重要指標，握力較強的人，也較不會得失智症。

80歲　半數握力虛弱

德國這項研究以11000多名德國人為研究對象，分析不同年齡層、性別所產生的握力差異。研究顯示，一個人到了30歲、40歲的時候，握力達到高峰，之後握力就開始下降。無論男、女，到了60多歲，只有不到10%的人握手力量變弱；但到了80歲，大約有一半的人，握手力量很虛弱，甚至達到危險程度。

握力　德國人>英國人>日本人

此外，握手力量強弱也與身高息息相關，身高差了約20公分（8英吋），握力年齡最多可能差了20歲之多。但這項研究不見得放諸四海皆準，有研究發現，德國人的握力比英國人強，而英國人的握力又比日本人強。

握力變差　建議就醫

奧地利維也納大學學者納迪亞․史黛博表示，醫師為患者測試握力強弱，可以初步掌握患者身體狀況，這種方法快速、便宜。民眾一旦發現自己的握力遠不及同齡、同性別、同身高者，建議到醫院接受進一步檢查，以了解自己的健康狀況。

本文經健康醫療網授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者蘇湘雲報導】2016/10/14