骨鬆務必提早因應　防治效果大於治療

2019-03-12 3221

許多長者朋友經健康檢查發現自己的骨密度不足，有骨質疏鬆狀況，成為不容忽視的問題；此外，女性由於更年期，更提高了骨鬆風險。對此，台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長、基隆長庚醫院暨情人湖院區婦產科主治醫師陳芳萍說明，女性應在中年開始養成良好生活習慣，積極預防骨鬆發生，更勝於未來治療。

許多長者朋友經健康檢查發現自己的骨密度不足，有骨質疏鬆狀況，成為不容忽視的問題；此外，女性由於更年期，更提高了骨鬆風險。對此，台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長、基隆長庚醫院暨情人湖院區婦產科主治醫師陳芳萍說明，女性應在中年開始養成良好生活習慣，積極預防骨鬆發生，更勝於未來治療。

骨鬆易致骨折　女性停經後風險高於男性

根據衛生福利部統計，台灣 60 歲以上人口，有 16％患有骨質疏鬆症，其中更有 80％都是女性；另外，也影響了 65 歲以上婦女脊椎骨骨折發生率達 20%，遠高於同齡男性的 12.5%，除了因就身體老化外，更因為女性停經後提高了骨質疏鬆的風險。陳芳萍理事長說明，女性因為更年期症候群的狀況，更須留意自己的營養補充，不可待年老亮起紅燈才驚覺問題，應從中年開始，養成正確生活習慣。

鈣質及維生素 D 皆需補充　更需加強身體吸收率

為了防止骨質疏鬆，許多長輩會以鈣片、鈣錠來補充鈣質；事實上，許多鈣質相關營養品都超過身體一日可攝取的含量，亦無效果。因此，陳芳萍提醒，鈣質補充固然重要，也要適時增加「維生素 D」，才可提高身體利用鈣質的機制。

不過，最重要的仍是「好的吸收力」，若要增加身體吸收力，需要從「代謝力」開始改善，方能提高身體吸收營養。