半夜胸悶以為心臟病 粽子＋汽水釀禍
2020-06-22
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端午佳節即將到來，大啖粽子是應景活動，但中醫師提醒，享受美食也要節制，不要一次吃太多，除了血糖容易飆升，也可能造成消化不良產生噁心、嘔吐等症狀，更嚴重會有胸悶窒息感，或是導致急性腸胃炎。另外，夏天常見的消暑水果西瓜、哈密瓜及火龍果這類涼性偏寒的水果也不建議同時吃太多，只要將食用時間間隔開來就沒問題了
生活中心／實習編輯潘卉秋報導【三立新聞網】
端午佳節即將到來，大啖粽子是應景活動，但中醫師提醒，享受美食也要節制，不要一次吃太多，除了血糖容易飆升，也可能造成消化不良產生噁心、嘔吐等症狀，更嚴重會有胸悶窒息感，或是導致急性腸胃炎。另外，夏天常見的消暑水果西瓜、哈密瓜及火龍果這類涼性偏寒的水果也不建議同時吃太多，只要將食用時間間隔開來就沒問題了。
中醫師吳明珠表示，粽子搭配什麼水果的影響其實不大，重點在於攝取量，大部分市面上常見的粽子包滷肉、干貝等重口味的調理方式，一次吃太多可能會造成脹氣或拉肚子，若排不出來可能就會感覺噁心不舒服，建議適量為宜，或是間隔開來吃也可以，例如上午吃粽子，中午吃瓜，不要同時又一次吃太多即可，也可以搭配溫的食材例如薑，可以在飯後的紫菜蛋花湯裡加一點薑，即可調節水果的涼性。同時，因為粽子裡沒有青菜，若要當主食來吃或是上班帶便當，建議額外再搭配蔬菜補充纖維，也幫助消化。
若是選擇清淡口味的粽子例如五穀雜糧粽、水果粽、麻糬粽等等，吳明珠同樣建議一次不超過一顆，因為糯米不易消化，容易導致胃酸逆流，而體質虛寒的人本身就消化不良，粽子吃多容易拉肚子，就算是腸胃不錯的民眾吃太多，也會產生噁心、嘔吐等症狀，無論是吃任何種類的食物都以適量為宜。如果不小心吃太多，年輕人好消化比較沒事，但老人或小孩容易發生急性腸胃炎。吳明珠表示，曾經有病患因晚餐吃太多肉粽，半夜胸悶想吐，以為是心臟病發而緊急求診，後來發現是胃食道逆流。肉粽本身已經難消化，如果又配汽水、炸雞或是配黑咖啡這類的食物，胃酸逆流會很嚴重，甚至會有快要窒息的感覺，因此單一時間內不要吃太多，
不只是大人吃肉粽，冰冰甜甜的鹼粽加蜂蜜小朋友特別愛吃，家長也務必要節制食用量，吳明珠表示，曾有案例是一位小朋友一次吃太多鹼粽，結果一個晚上跑7、8趟廁所狂拉肚子，就是急性腸胃炎的主要症狀之一。
另外吳明珠表示，若是吃完飯後腸胃不舒服，此時不建議再喝水，應散步，可走1000步，讓腸胃自行消化，可以按足「三里穴」，位於膝蓋骨下方三寸，脛骨前緣一指寬之處、「合谷穴」在手部虎口處，以及「中脘穴」，乳頭連線中點與肚臍點連線的中間處， 等三個穴位可以幫助緩解腸胃不適症狀。
【圖片來源：資料照】
端午佳節即將到來，大啖粽子是應景活動，但中醫師提醒，享受美食也要節制，不要一次吃太多，除了血糖容易飆升，也可能造成消化不良產生噁心、嘔吐等症狀，更嚴重會有胸悶窒息感，或是導致急性腸胃炎。另外，夏天常見的消暑水果西瓜、哈密瓜及火龍果這類涼性偏寒的水果也不建議同時吃太多，只要將食用時間間隔開來就沒問題了。
中醫師吳明珠表示，粽子搭配什麼水果的影響其實不大，重點在於攝取量，大部分市面上常見的粽子包滷肉、干貝等重口味的調理方式，一次吃太多可能會造成脹氣或拉肚子，若排不出來可能就會感覺噁心不舒服，建議適量為宜，或是間隔開來吃也可以，例如上午吃粽子，中午吃瓜，不要同時又一次吃太多即可，也可以搭配溫的食材例如薑，可以在飯後的紫菜蛋花湯裡加一點薑，即可調節水果的涼性。同時，因為粽子裡沒有青菜，若要當主食來吃或是上班帶便當，建議額外再搭配蔬菜補充纖維，也幫助消化。
若是選擇清淡口味的粽子例如五穀雜糧粽、水果粽、麻糬粽等等，吳明珠同樣建議一次不超過一顆，因為糯米不易消化，容易導致胃酸逆流，而體質虛寒的人本身就消化不良，粽子吃多容易拉肚子，就算是腸胃不錯的民眾吃太多，也會產生噁心、嘔吐等症狀，無論是吃任何種類的食物都以適量為宜。如果不小心吃太多，年輕人好消化比較沒事，但老人或小孩容易發生急性腸胃炎。吳明珠表示，曾經有病患因晚餐吃太多肉粽，半夜胸悶想吐，以為是心臟病發而緊急求診，後來發現是胃食道逆流。肉粽本身已經難消化，如果又配汽水、炸雞或是配黑咖啡這類的食物，胃酸逆流會很嚴重，甚至會有快要窒息的感覺，因此單一時間內不要吃太多，
不只是大人吃肉粽，冰冰甜甜的鹼粽加蜂蜜小朋友特別愛吃，家長也務必要節制食用量，吳明珠表示，曾有案例是一位小朋友一次吃太多鹼粽，結果一個晚上跑7、8趟廁所狂拉肚子，就是急性腸胃炎的主要症狀之一。
另外吳明珠表示，若是吃完飯後腸胃不舒服，此時不建議再喝水，應散步，可走1000步，讓腸胃自行消化，可以按足「三里穴」，位於膝蓋骨下方三寸，脛骨前緣一指寬之處、「合谷穴」在手部虎口處，以及「中脘穴」，乳頭連線中點與肚臍點連線的中間處， 等三個穴位可以幫助緩解腸胃不適症狀。
【圖片來源：資料照】
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