夜晚常燥熱小心是更年期惹禍！　多吃這些食物助舒緩

2021-03-03 1530

女性進入更年期時，容易出現心悸、面部潮熱等症狀，甚至會有憤怒、情緒低落等情緒不穩現象。

一名52歲婦人近來發現生理期不規則，不僅有時經量多，有時經量少，晚上也時常感到燥熱，且忽然一陣熱上來就心神不寧，甚至包括胸口、手心也會時常不自覺出汗，且症狀持續嚴重，即使進入秋冬也不時發生，嚴重影響日常生活，就醫檢查後，確診為更年期綜合症所導致。

女性進入更年期　這些症狀最常見

女性進入更年期時，容易出現心悸、面部潮熱等症狀，甚至會有憤怒、情緒低落等情緒不穩現象。衛生福利部臺北醫院中醫科賴博政醫師表示，主要因卵巢功能衰竭、荷爾蒙分泌減少等緣故，導致月經量及週期異常，又以45至55歲的婦女為主，但臨床上，近來也有許多婦人因工作、壓力、家庭等因素，導致提早進入更年期。

更年期階段易面部潮熱　情緒也易受影響

通常月經進入不規則到停經期間會出現包括面部潮熱、泌尿及生殖器官萎縮以及精神情緒不穩定等三大症狀。賴博政醫師解釋，其中像是出現面部潮熱時，胸口會不自覺有熱象上升到頭面部，且伴隨出汗、心悸、煩躁等症狀，又以傍晚到夜間最容易發生，至於泌尿及生殖器官萎縮，則是因缺乏荷爾蒙，促使生殖器周圍的黏膜開始萎縮、乾澀等症狀。

多補充鈣質減少刺激物　降低更年期不適

以中醫而言，更年期主要是因腎氣漸衰，陰血不足，虛火上擾所造成，這時可透過滋陰清熱的方式治療，有助於紓緩症狀。賴博政醫師強調，平時也可多參與休閒活動緩和焦慮不安情緒，並多補充丁香魚、小魚乾、芝麻等含鈣質食物，且減少像咖啡、濃茶等刺激性食物，讓自己心情更愉快，必要時也可諮詢專業醫師協助，讓自己輕鬆度過更年期。

本文經健康醫療網授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2021/02/28