戒菸有哪些好處？　專家告訴你1小時到10年後的差別

2021-07-02 2122

戒菸的好處，於1小時後身體開始排除菸草的毒害成分，24小時後血氧含量恢復正常，心臟病發作下降，在1星期後感受空氣清新及食物美味，2星期後牙齒變得較白，呼吸變得順暢，再3個月後咳嗽減少，肺功能增加，1年後冠狀動脈疾病危險性降低一半，再到10年後中風、肺癌機會降低，20年後節省一大筆金錢。

根據資料顯示吸菸者有較高的風險成為COVID-19的嚴重及死亡個案，包括從癌症到慢性呼吸道疾病。然而，即時「吸菸過量，有礙健康」等警語，醒目出現在香菸的包裝外盒，卻仍無法讓癮君子停止吞雲吐霧，可見戒菸除了決心與意志力，還需要專業的協助。衛生福利部草屯療養院以社區心理衛生三級預防之觀點，進入縣內偏遠學校建立校園心理衛生工作並開設戒菸班，針對有吸菸風險或已吸菸之青少年學生，執行菸害防制各項服務，校園師生無不給予正向回饋之肯定。

菸害影響範圍廣　肺病、氣喘都難逃

衛生福利部草屯療養院黃介良主任表示，以致死率很高的肺癌來說，吸菸是造成肺癌的主因，菸害造成全球有超過三分之二的肺癌患者死亡，而暴露於家中或工作場所的二手菸也會增加罹患肺癌的風險。另外慢性呼吸道疾病，吸菸是造成慢性阻塞性肺病（COPD）的主要原因，症狀是有濃稠的黏液積聚於肺部，導致咳嗽會疼痛與呼吸困難等症狀。

此外，吸菸也會使氣喘惡化，進而導致失能或殘疾；還有肺結核也是，吸菸會加劇傷害肺結核病患的肺部，導致失能及呼吸衰竭致死，全球有四分之一的人因菸品產生的化學物質使潛伏的肺結核發作；再來是空氣污染，菸煙是一種非常危險的室內空氣污染，包含了超過7,000種化學物質，當中更有69種致癌物，其菸煙可殘留於空氣中長達5小時，暴露於此環境會有肺癌、慢性呼吸道疾病和降低肺功能的風險。

戒菸好處多　循序漸進找回健康

草屯療養院護理長陳瑾樺分享戒菸的好處，於1小時後身體開始排除菸草的毒害成分，24小時後血氧含量恢復正常，心臟病發作下降，在1星期後感受空氣清新及食物美味，2星期後牙齒變得較白，呼吸變得順暢，再3個月後咳嗽減少，肺功能增加，1年後冠狀動脈疾病危險性降低一半，再到10年後中風、肺癌機會降低，20年後節省一大筆金錢。戒菸的好處很多，但真的不容易，不過努力的戒菸是很值得的，在戒菸之前能預做準備的人，是比較容易戒菸成功的，最後能了解菸害，遠離菸害，才是維護自我健康的根本之道。

本文經健康醫療網授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者曾正豪報導】2021/06/28