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做出7項改變可望降低罹癌風險 與飲食相關占了5項之多
2024-02-17
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遵循WCRF/AICR提出的7項健康生活建議，就能夠降低罹患癌症的風險，1.保持健康體重。2.保持適度的運動。3.遵從更好的飲食習慣。4.限制快餐和加工食品的攝取。5.限制紅肉和加工肉品的攝取。6.減少含糖飲料的飲用。7.限制酒精攝取。
世界癌症研究基金會（World Cancer Research Fund）和美國癌症研究所（American Institute for Cancer Research）致力於癌症預防的研究和倡導，2大機構縮寫簡稱為WCRF/AICR。最近1項研究表示，遵循WCRF/AICR提出的7項健康生活建議，就能夠降低罹患癌症的風險，這項研究發表在《BMC Medicine》上。
遵循7大健康生活建議 可能影響罹癌的風險
WCRF/AICR提出的建議包括一系列健康的生活方式，這些生活方式可以大大影響1個人終身罹患癌症和其他非傳染性疾病的可能性。以下為其提出的7項健康生活建議：
1.保持健康體重。
2.保持適度的運動。
3.遵從更好的飲食習慣。
4.限制快餐和加工食品的攝取。
5.限制紅肉和加工肉品的攝取。
6.減少含糖飲料的飲用。
7.限制酒精攝取。
研究小組透過分析來自英國生物庫的94,778名受試者的數據，評估了遵從WCRF/AICR建議與癌症風險之間的關係。此項研究的受試者平均年齡為56歲，經收集其飲食和運動數據，以及身體質量指數和腰圍測量數據後，研究人員再對建議的遵從程度，根據最高7分的評分制度來進行評估，最後得出受試者的平均分數為3.8分。
遵從分數愈高、罹癌風險愈低！ 最新研究結果曝光
在研究期間，參與者中約有8%（7,296人）罹患癌症，分析顯示，每增加1分的遵從分數，癌症風險就減少7%，遵從分數較高（4.5分或以上）的參與者，總體癌症風險降低16%。
每增加1分的遵從分數，乳腺癌風險就降低10%，結腸癌風險降低10%，腎臟癌風險降低18%，食道癌風險降低16%，肝臟癌風險降低22%，卵巢癌風險降低24%，而膽囊癌風險則降低30%。
由於該研究是觀察性的，因此無法提供遵從WCRF/AICR建議與癌症風險之間的因果關係，研究人員表示，這部分仍需進一步研究，以了解這些因素之間的關聯性。
（編譯組／外電報導）
（文字編輯：連慧婷）
（核稿編輯：陳珍妮）
（首圖來源／Freepik）
來源：做出7項改變可望降低罹癌風險 與飲食相關占了5項之多
出處：NOW健康
遵循7大健康生活建議 可能影響罹癌的風險
WCRF/AICR提出的建議包括一系列健康的生活方式，這些生活方式可以大大影響1個人終身罹患癌症和其他非傳染性疾病的可能性。以下為其提出的7項健康生活建議：
1.保持健康體重。
2.保持適度的運動。
3.遵從更好的飲食習慣。
4.限制快餐和加工食品的攝取。
5.限制紅肉和加工肉品的攝取。
6.減少含糖飲料的飲用。
7.限制酒精攝取。
研究小組透過分析來自英國生物庫的94,778名受試者的數據，評估了遵從WCRF/AICR建議與癌症風險之間的關係。此項研究的受試者平均年齡為56歲，經收集其飲食和運動數據，以及身體質量指數和腰圍測量數據後，研究人員再對建議的遵從程度，根據最高7分的評分制度來進行評估，最後得出受試者的平均分數為3.8分。
遵從分數愈高、罹癌風險愈低！ 最新研究結果曝光
在研究期間，參與者中約有8%（7,296人）罹患癌症，分析顯示，每增加1分的遵從分數，癌症風險就減少7%，遵從分數較高（4.5分或以上）的參與者，總體癌症風險降低16%。
每增加1分的遵從分數，乳腺癌風險就降低10%，結腸癌風險降低10%，腎臟癌風險降低18%，食道癌風險降低16%，肝臟癌風險降低22%，卵巢癌風險降低24%，而膽囊癌風險則降低30%。
由於該研究是觀察性的，因此無法提供遵從WCRF/AICR建議與癌症風險之間的因果關係，研究人員表示，這部分仍需進一步研究，以了解這些因素之間的關聯性。
（編譯組／外電報導）
（文字編輯：連慧婷）
（核稿編輯：陳珍妮）
（首圖來源／Freepik）
來源：做出7項改變可望降低罹癌風險 與飲食相關占了5項之多
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