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網紅硬舉百公斤漏尿，都是重訓害的？復健科醫師這樣說

網紅硬舉百公斤漏尿，都是重訓害的？復健科醫師這樣說

適度的重量訓練有許多好處，然而高強度的負重競技卻有可能導致骨盆底肌收縮不協調等問題，甚至漏尿。研究調查顯示：女性舉重運動員中50%曾有尿失禁，80%有肛門失禁，23%有盆腔器官脫垂；相對的男性中只有9..

肌肉訓練 舉重 hiit訓練法

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