益生菌何時吃

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益生菌什麼時候吃才好？ 益生菌4大功效與禁忌全解析

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益生菌常見種類主要可分為比菲德氏菌、布拉酵母菌、嗜酸乳桿菌（俗稱乳酸菌）這3大類型，適量攝取，便能達到預防便秘、幫助睡眠，以及調整過敏體質等益生菌好處。建議於飯前30分鐘或用餐期間補充，以提高益生菌存..

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益生菌能改善臭屁！何時吃最有效？ 醫揭最佳食用時間

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益生菌包括乳酸菌、比菲德氏菌、酵母菌等，當攝入足夠量時，可以對使用對象的健康發揮有益作用，包括調節腸道菌群、促進營養物質吸收、調節免疫等。..

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