年紀愈大愈感到孤單？　小心讓憂鬱情緒找上門

2020-08-11 2019

對於許多長者而言，退休後可能因為生命與生活的重心不見，出現像是焦慮、不安等適應不良的症狀，恐都是引起心理健康的危險因子。除了多鼓勵身邊不快樂的長者勇於踏出改變的第一步，像持續邀請參與活動、透過科技的問候等方式，若發現身邊長者出現悶悶不樂、無精打采等現象時，也應多注意，必要時應尋求專業人員協助。

隨著社會高齡化，老年人生活也成為現今社會注重的議題，根據董氏基金會2020年最新調查指出，臺灣60歲以上民眾，經常感到孤單者，明顯憂鬱情緒比例較高，且較不滿意現有生活環境。為了鼓勵銀髮族也能從生活中找樂子，董氏基金會與寶佳公益慈善基金會合作，推廣老年心理健康宣導計畫，找來多位名人拍攝系列短片以及老年心理健康促進宣導影片。

即早做準備　老年生活也能多采多姿

根據內政部統計資料，國內民眾的平均壽命已達80.7歲，許多人對於老都有所恐懼，就怕身體功能也跟著退化，但其實只要即早做好準備，老年生活依舊能多采多姿。董氏基金會姚思遠執行長表示，現今科技進步，在年輕人的引導下，許多長者都願意嘗試新事物，董氏基金會不僅有老年心理健康促進方案，今年更拍攝一系列宣導短片，幫助民眾為自己老後心裡健康做準備。

重拾嗜好且善用科技　讓長者遠離憂鬱

此次董氏基金會調查中，以60歲以上民眾為對象，共回收有效問卷1,348份，結果發現近八成長者滿意目前的生活環境，但仍有7.9%認為經常感到寂寞。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨解釋，調查發現年齡越長者，不快樂的比例也越高，對目前生活環境滿意度也較低，因此除了親朋好友應關心長者退休初期的適應問題及情緒，長者也可透過「重拾嗜好」、「善用科技」、「參與活動」等方式，避免自己陷入憂鬱。

鼓勵長者勇於改變　讓老年生活更快樂

對於許多長者而言，退休後可能因為生命與生活的重心不見，出現像是焦慮、不安等適應不良的症狀，恐都是引起心理健康的危險因子。榮總醫院老年精神科蔡佳芬醫師呼籲，除了多鼓勵身邊不快樂的長者勇於踏出改變的第一步，像持續邀請參與活動、透過科技的問候等方式，若發現身邊長者出現悶悶不樂、無精打采等現象時，也應多注意，必要時應尋求專業人員協助。

本文經健康醫療網授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2020/08/06