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防骨鬆補鈣夠嗎？ 五合一「骨鈣營養素」是關鍵
隨著醫療照護的進步，人類平均壽命延長，骨質疏鬆已僅次於心血管疾病，是全球第二大流行病。預防骨質疏鬆之2大重點！(一)均衡的營養 (二)適量的運動 補鈣就夠了嗎？關鍵就在五合一骨鈣營養素缺一不可！ 1...
更年期婦女須防骨鬆 這些中藥幫大忙
骨質疏鬆可不是等到老了才來預防，最好是及早預防才能避免發生骨折，尤其是進入更年期婦女，一旦停經後，沒有了雌激素的保護，骨質會快速流失；除了喝牛奶及補充鈣片之外，透過中藥也有很好的效果，例如龜鹿二仙膠、..
骨鬆越老越流行 注意身高是否有變矮
高齡化社會來臨，可得要小心骨質疏鬆，因為骨鬆是越老越流行。尤其是發現有老倒縮的現象，就應該要趕緊做骨密度檢查；由於骨質疏鬆嚴重時，一不小心跌倒，就有可能造成骨折，不但容易造成生活品質下降，更有可能導致..
吃太鹹加速骨鬆 一頓火鍋流失50毫克鈣
骨鬆協會指出，國外一項研究發現，每吃100毫克的鈉，平均將流失1.4毫克的鈣，像是民眾秋冬愛吃的火鍋，吃一頓恐流失約50毫克鈣質，增加骨鬆風險。..
重陽敬老保密防跌 營養師教你這樣補「鈣」
骨質疏鬆症，可說是老年人的隱形殺手。長庚科技大學保健營養系講師蕭千祐營養師表示，預防骨質疏鬆應從日常生活做起，在飲食方面力求均衡，同時從天然食物中攝取足量的鈣質並補充維生素D，是保健骨骼的根本之道。此..
喝牛奶防骨鬆？ 這三種食物含鈣量比牛奶高
骨質疏鬆是許多人都頭疼的問題，國人普遍鈣質攝取量不足，很多人會用多喝牛奶的形式來補鈣，但對於乳糖不耐症的患者而言，難道就無計可施了嗎？營養師表示，有相當多食物含鈣量都非常高，除了牛奶外，也可以多元攝取..