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預防骨鬆的法寶！網推10大必吃高鈣食物黑豆只排第7

鈣質是人體中重要的營養元素，Social Lab社群實驗室本次透過OpView社群口碑資料庫追蹤近3個月內高鈣食物話題的網路聲量表現，帶你了解網友熱議的高鈣食物聲量排行。..

你也有睡眠困擾嗎？如果夜晚經常睡不好，不妨參考看看網友熱議的助眠食物，補充均衡的營養素，尤其是色胺酸、維生素B群、GABA、礦物質鈣與鎂，來改善睡眠品質。..

牛奶中的鈣質是相對耐高溫的營養素，食藥署表示，保久乳所使用的超高溫瞬間殺菌（UHT），並不會使牛奶含鈣量減少。..

近期傳出牛奶是生鏽的脂肪，引起民眾擔憂！農委會破解牛奶7大迷思，強調牛乳數千年來公認富含營養的食品，衛福部也建議每天早晚各攝取一杯奶補充營養。..

攝取足夠的鈣質能維持骨質健康，避免骨質疏鬆、骨折等問題。..

許多人想要喝牛奶大多會選擇鮮乳，味道嚐起來比起保久乳來得濃厚、香甜，但保存期限卻較短，到底是什麼原因造成2者的保存期限差異可以長達竟半年之久，專家將為你1次解答其中的秘密。..

農業與食品化學雜誌發表的研究顛覆了這個說法，研究發現加入牛奶的咖啡具有協同作用，可增強其抗發炎功效。也就是說，咖啡中的抗氧化劑與牛奶中的蛋白質結合，可以使得免疫細胞的抗發炎特性加倍。..

燕麥奶、豆奶、牛奶各自營養不同但並無優劣之分，可依自身情況選擇或均衡攝取。..

延緩抽筋發作，網友推薦日常可多攝取香蕉、蜂蜜檸檬水、牛奶、深綠色蔬菜等食物。..

關於高鈣食物，乳製品是多數網友公認的優質鈣源，也有力推牛奶或豆漿加上芝麻粉，美味程度和鈣質含量加倍。..