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「擦」亮銀髮生活　關節靈活趴趴GO

老年人最在意在外趴趴走的行動力，但許多人隨年齡增長，就漸漸無法出門，關節出現問題，導致身體活動力變差，許多慢性疾病也隨之上門。反觀瑞士，雖也有高齡現象，但經常結伴出遊、登山健行時，身體十分硬朗，甚至八..

東滇仁波切因年事已高，加上長年打坐修行，雙膝已罹患嚴重退化性關節炎，就連行走都會引起疼痛。由於印度仍只有傳統人工關節手術的醫療技術，在因緣際會下，東滇仁波切遠渡重洋，飛至台灣做機器人手臂膝關節置換術。..

一名60歲婦人，因兩邊膝蓋疼痛緣故，不僅上下樓梯吃力，日常生活也嚴重受到影響，雖有接受治療，但症狀卻仍未改善，直到赴復健科門診求診，被醫師診斷為退化性關節炎，經採以超音波導引下增生療法注射，並配合運動..

退化性關節炎是常見的人類關節疾病，根據衛福部統計，國人膝關節退化盛行率約達15%，換句話說，約有350萬人飽受膝關節疼痛之苦；雙和醫院骨科醫師翁佩韋指出，包括膝蓋不當使用者、銀髮族等都屬於高危險族群，..

據統計，70歲以上的年長者其發生率高達70%，好發於膝關節、手關節、髖關節，也可見於其他關節。醫師指出，退化性關節炎致病原因很多，主要有年齡、體重過重、膝周圍韌帶損傷、非感染性骨壞死、血友病、神經病理..

退化性關節炎雖然是普遍的疾病，但因發生時間大多已經年紀大，經由微創手術可以帶給高齡患者更精準與安全的治療，因傷口小與出血量少能避免患者的負擔，並可因較短的恢復期而儘早回歸日常生活。..

膝關節受損不再是年長者的專利，年輕人也可能因為工作、姿勢不良使得膝蓋卡卡，多數人往往在初期並不以為意，直到疼痛難耐就醫時才發現，膝蓋早已磨損殆盡，甚至還會出現站立困難，造成生活大不便；因此只能藉由膝關..

每人每天都在走路，不少人經常上下樓梯，還有人喜歡爬山，隨著膝關節使用越頻繁，退化速度也越快。醫師強調，下樓梯、下坡時，膝關節承受壓力較大，最容易發生磨損，建議可以採用Z字型走法，就能夠減輕膝關節負擔。..

上了年紀的人，經常膝蓋卡卡，走路伴隨疼痛感，甚至上下樓梯都很困難，恐是膝關節退化了。專家建議，每晚睡前多做直膝抬腿運動，能夠強化大腿肌力，也能逐漸改善膝關節疼痛。..

高齡海嘯席捲全球，平均每3秒就有1人罹患失智症。根據多項研究證實，運動確實能夠預防失智症。醫師強調，運動有助增加腦部血液循環，降低認知功能障礙，但多數中老年人有關節退化問題，建議快走、游泳即可；不過，..