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用3C肩頸痠痛　貼牆站立可舒緩

許多上班族整天盯電腦，下班又躺著滑手機，長期下來感到脖子、肩膀愈來愈僵硬，也愈來愈痠痛。醫師指出，長時間姿勢不良容易肌肉痠痛，還可能造成關節變形、退化，建議可以慢轉肩頸、貼牆站立，放鬆過度緊繃的肌肉。..

很多人認為，跑步容易傷膝蓋，造成膝蓋痠痛、腫痛。美國一項研究發現，事實正好相反，跑步不只不會傷膝蓋，還可以減少膝蓋發炎反應，反而可以減緩退化性關節炎發生。..

模特兒筆直的腿型讓人好羨慕，不少女性都會穿高跟鞋讓身材比例更修長；不過，走路姿勢卻很不自然，容易出現內八(又稱O型腿)。醫師提醒，穿高跟鞋容易造成膝蓋負擔加重，加上長期走路姿勢不良，很容易變成O型腿，..

補鈣不能改善退化性膝關節炎！不少老年人都有膝蓋退化問題，以為吃鈣片、喝牛奶補充鈣質，就能改善退化性膝關節炎。醫師指出，退化性膝關節炎是軟骨磨損、韌帶退化而非缺乏骨質，臨床觀察發現，半數的退化性膝關節炎..

氣溫驟降，常造成老人家關節痠痛，醫師建議，可先藉由熱敷增加局部血液循環、放鬆局部的肌肉和韌帶，此方法簡單、便宜又有效，能夠立刻達到緩解痠痛的效果。..

溫度驟降，有退化性關節炎的病患最怕這種天氣，導致關節不適、卡卡作響，即使打了玻尿酸，做了復健也不見改善，醫師也發現關節炎病患有年輕化的趨勢，越早治療效果越好，目前已有不用開刀、不用吃藥的無刀關節治療術..

一般人認為，膽固醇指數過高，容易影響心血管健康，然而膽固醇過高不只傷害心血管系統，連膝蓋也會遭殃。實驗顯示，當體內膽固醇濃度過高，可能對軟骨細胞中的粒線體形成氧化壓力，進而造成軟骨細胞死亡，最後引發退..

關節退化可能換人工關節，且可能因醫材或手術品質，幾年後還需再度置換。健保署推人工關節登錄，提供不良產品警訊，減少患者負擔，也是亞洲最先執行的國家。健保署長李伯璋表示，透過人工關節植入物資料庫，可提供不..

關節退化不僅是造成硬骨骨刺、軟骨磨損等問題，也會使患者的周邊肌肉萎縮、韌帶強度下降，這時若採以傳統的口服消炎藥或是局部注射類固醇等治療，恐無法解決；奇美醫學中心復健部主治醫師黃景燦指出，目前最新的治療..

退化性膝關節炎是老人最常見的疾病，高齡長者常因身體疼痛、不舒服等而變得不想動，常坐著或臥床休息，進而造成身體與日常生活功能快速退化。透過專業人員的教導，在家執行簡易的居家復健運動，可協助長輩降低或延緩..