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運動前後要喝水　喝多少醫師解密

多喝水沒事，沒事多喝水，尤其運動前後更要補水，才不會脫水；但有不少民眾跑馬拉松前大量灌水，結果肚子作怪！醫師表示，跑馬拉松是長時間、遠距離的運動，運動前中後都要記得補水，建議運動前30分鐘少量補充約1..

由聯合報系及MEDIALINK主辦的RUN！RUN！GARFIELD加菲貓主題路跑，昨天在新北市三重大台北都會公園熱鬧登場，吸引國內外近五千名加菲迷參加。不少跑者扮成加菲貓，親子快樂跑完全程，直呼好療..

嘉義縣2016跑出金虎爺全國路跑賽昨天早上在新港奉天宮前鳴槍起跑，完賽民眾摸彩頭獎可獲得市值約新台幣17萬元股票1張，最後加碼，送出2張股票。嘉義縣新港奉天宮虎爺將軍神威顯赫，廟方為慶祝虎爺將軍聖誕，..

2016關島Ko'Ko'國際馬拉松將於10月30日開跑，關島觀光局表示，今年新增10公里跑走賽事，讓參賽者衡量體力，體驗關島得天獨厚的路跑風貌。這項馬拉松賽始於2006年，比賽名稱Ko'Ko'，源自關..

財政部105年統一發票盃路跑活動嘉義場，在嘉義縣政府前廣場舉行，同時舉辦捐發票、換故宮南院門票活動，場面熱鬧。這場名為全嘉最有愛的路跑活動，有數千名民眾報名參加，來不及網路報名者，主辦單位也自昨天清晨..

路跑健康兼公益，一舉多得。第3屆台茂公益路跑登場，約5000人參加。桃園市長鄭文燦鳴槍，他盼桃園更有活力。鄭文燦出席第3屆2016 COOL RUN台茂公益路跑，他感謝台茂長期深耕南崁地區，路跑活動將..

不畏毒辣太陽，高師大成人教育研究所的畢業生身穿畢業長袍，在校內繞校園跑3公里，進行校園最後巡禮，畢業生還邀師長、學弟妹及跑友共襄盛舉，近500人揮汗以跑會友。這項校園路跑活動昨天上午7至10時在高雄師..

交通部東北角風管處表示，28日、29日即將舉辦的北角古道燎山賽越野路跑競賽，行經草嶺古道，活動未經申請許可，為了安全，呼籲民眾與選手千萬不要任意前往參賽。北角古道燎山賽越野路跑活動，爆出未申請核准，引..

連載超過15年的漫畫火影忍者7月將在台灣舉辦全球首次火影忍者路跑，粉絲齊聚接受忍者試煉。2016火影忍者路跑NARUTO RUN28日上午10時開放報名，報名費用新台幣1280元，台北場7月16日、1..

全民瘋路跑，然而跑步後的各種酸痛卻也伴隨而來，其中，俗稱跑者膝（Runner’s Knee）的髂脛束症候群（Iliotibial band syndrome，ITBS），更被稱為跑者夢魘。提醒，長跑訓..