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TRX運動好夯　這樣做才能增肌減脂

近年來運動風氣漸盛，不少上班族，一下班就直衝健身房做TRX，或是自行購買TRX在家訓練。健身教練陳威廷建議，沒有運動習慣者想要嘗試TRX，建議先加入初階入門課程，學會正確的動作，才不容易發生運動傷害。..

17歲王小弟活躍於青少棒，近一年來手肘外側痠痛，球速銳減，被檢查出右側手肘肱骨小頭軟骨嚴重損傷，經施行肋骨骨軟骨移植術，球速恢復，重拾投手樂趣。..

過度運動，不只會傷害筋骨，竟然還會傷害腸道。澳洲一項研究發現，當一個人過度增加運動量、拉長運動時間，腸道受損風險就會增加，腸道功能也容易受到損害。..

現代人好忙碌，忙到沒時間運動，近年流行在家做運動，不少人點開網路影片，邊看、邊做就能訓練體能，還能達到瘦身的效果！專家舉例，看似簡單的深蹲運動，就能同時訓練肌力、燃燒脂肪；不過，蹲錯可能傷害膝蓋，不可..

22歲張先生每天早上晨勃都有撕裂痛感，檢查發現繫帶裂傷，原來是經常激烈自慰導致的運動傷害。醫師表示，繫帶裂傷常見於包皮過長男性。若勃起會疼痛，林儒廷表示，最常見的原因就是繫帶裂傷或斷裂，也可能是包皮裂..

運動有益健康，但也別忽略運動傷害，尤其是在運動場上叱吒風雲的運動員更是容易有運動傷害，一不小心就會發生肌腱或是韌帶撕裂傷；復健科醫師提醒，在運動前一定要做好暖身運動，若是出現運動傷害，就得要先休息，而..

有運動傷害或久坐導致全身痠痛時，不少人需要復健治療，元智團隊研發行動肢體復健系統，透過智慧手機APP和動作感測器，可隨時隨地復健，節省時間成本。..

在運動時使用手機、與人說話或是發短訊，注意力都會被這些行為給分散掉，如此一來，可能會擾亂姿勢的穩定性，也會降低身體的平衡感。根據統計，打簡訊時會降低姿勢穩定性達45%，用手機講電話則會降低姿勢穩定性達..

很多人認為，跑步容易傷膝蓋，造成膝蓋痠痛、腫痛。美國一項研究發現，事實正好相反，跑步不只不會傷膝蓋，還可以減少膝蓋發炎反應，反而可以減緩退化性關節炎發生。..

英國一項研究發現，跑步的人如果穿沒有氣墊的薄底跑步鞋（Minimal Running Shoes），且跑步時以前段腳掌先著地，比起以足跟著地，更能降低足部、腳部負擔、減少運動傷害發生機率。跑步時，足部..