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避免淪為山道猴子！正確補充能量讓你成為重機勝利組

以戶外穿著整套防護衣騎乘而言，建議每15分鐘大約補充200cc，7%左右糖濃度的運動飲料。..

癌症關懷基金會執行長黃翠華指出，精製糖如慢性毒藥，與代謝症候群、脂肪肝、三高的發生息息相關，建議平常多喝白開水取代含糖飲料，可減少熱量攝取，遠離疾病威脅。..

台北市藥師公會理事長張文靜表示，治療病毒性腸胃炎，並無特效藥物，只能症狀治療。..

專家建議，除了水之外，從新鮮水果或其製成的冰沙、喝湯，也都能獲得水分。..

台北慈濟醫院小兒感染科主治醫師吳秉昇提醒，運動飲料糖分很高，容易加重脫水症狀。..

菁英運動員的牙齒健康不太妙！英國倫敦大學學院一項針對11項運動的352名菁英運動員的調查顯示，運動員牙齒清潔習慣比一般大眾來的好，但近一半運動員有蛀牙，可能原因是他們吃太多含糖的能量飲料、能量棒等食品..

張益堯營養師表示，急性中暑的狀況下，最簡單的方法就是去把運動飲料一比一稀釋，建議稀釋後讓飲料比室溫稍涼即可，因為運動飲料的電解質含量較高，能均衡補充身體因為流汗而流失的電解質。..

路跑是相當方便進行的一項運動，正確的跑步方式，對於維持體態和身心健康都有正面的助益;因此，也時常有許多團體、網站積極推廣訓練和運動防護等知識，但運動前該不該吃東西？運動後又該怎麼吃才能恢復體力？路跑前..

熱翻了！近年夏季高溫屢創新高，除高溫外亦常伴隨高濕度，戶外工作者（如營建業、漁業、農業等）可能因工作屬性而需經常曝曬於豔陽下，如不適時作好防護措施又大量流汗，就可能造成脫水。提醒戶外工作者要預防熱傷害..

運動飲料是給從事高強度和持久運動的運動員喝的，一般人和兒童並不需要攝取運動飲料，尤其兒童只需要足夠的水和牛奶來補充水分及營養，而不是這種糖度高的飲料。..