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補充紅麴抗發炎又降血壓！公開紅麴必知好處與副作用

紅麴好處除達到抗氧化與抗發炎效果，紅麴營養成分中的γ-胺基丁酸（GABA），能使血管擴張，增加血管彈性，抑制交感神經與副交感神經活性，進而避免血壓上升，維持血壓數值的穩定性，被認為能有助於改善循環與消..

康寧醫院營養師陳詩婷表示，降低血壓除了定時服用處方藥物之外，調整飲食習慣更是重要。得舒飲食被科學家證實可以有效減低血壓，其特色在於藉由吃大量蔬果、奶製品、好的油脂等，以攝取足夠的鉀、鎂、鈣及膳食纖維，..

每天減少1茶匙鹽攝取量的參與者的收縮壓則下降約6毫米汞柱（mm Hg），這結果與使用降血壓藥物相當。..

降血壓效果最好的運動之一為靠牆深蹲，需要將腳放在距離牆壁60公分的位置，然後將背部沿著牆壁向下滑動，直到大腿與地面平行。..

腎動脈交感神經阻斷術是將導管由鼠蹊部伸入體內，送到腎臟血管，對附近的交感神經釋放能量，破壞交感神經活性，進而控制血壓。..

王火金醫師提到，若血壓高於180mmHg卻沒有馬上治療，恐怕有腦病變的風險，也會對於多重器官造成損害、血管硬化，甚至形成血栓，因此平時的血壓控制相當重要。..

台大醫院心臟內科主治醫師王宗道坦言，在攝取量不變的情況下，民眾可減少鈉的攝取，如果為單純高血壓的病人可適量使用低鈉鹽，以維持血壓穩定。..

得舒飲食（DASH）是一種降低高血壓的飲食。其是一種全方位的飲食方式，原理是使用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維及豐富的不飽和脂肪酸，搭配多種營養素促進身體健康，達到降血壓目的。..

依據全球追蹤2700多名患者，高血壓導管治療後，平均24小時血壓下降至7左右毫米汞柱，門診血壓下降12 至15毫米汞柱，即可降低10%的中風機會。..

現在有個研究發現，不管是紅茶還是綠茶，都能夠幫助降低血壓。..