菠菜

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預防便秘該吃什麼？ 8大抗便祕食物還你「順暢人生」

預防便秘該吃什麼？ 8大抗便祕食物還你「順暢人生」

現代人常有排便不順暢、便秘等問題，其實多吃蔬菜水果就能非常有效地促進消化。..

蘋果 南瓜 便祕 菠菜

菠菜所含葉黃素比胡蘿蔔高！營養師教你護眼飲食

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葉黃素屬於類胡蘿蔔素為脂溶性維生素，集中在視網膜的黃斑部，具有吸收光害自由基的能力，減少紫外光和藍光的傷害，增加抗氧化的能力。..

黃斑部病變 菠菜 葉黃素食物

挑選當令食材正鮮美　波菜、油菜、蘆筍營養又健康

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本草綱目：菠菜可通血氣，開胸膈，下氣調中，止渴潤燥。黃瀞瑩解說，中醫功效來看，波菜甘甜、性味甘涼、滋陰清熱的性質，且因含鐵量豐富，具有滋潤、養血、補血功效。..

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菠菜護眼、抗氧化、改善貧血　這幾種人應多吃

菠菜護眼、抗氧化、改善貧血　這幾種人應多吃

菠菜主要產季為冬天到春初，含有豐富的礦物質、維生素等營養素，營養師Liz說，菠菜是很強大的食物！..

菠菜

海邊救荒野菜 番杏好風味

海邊救荒野菜 番杏好風味

生長在海濱的草本植物番杏看起來不起眼，也沒有人會認為可以食用，但其實口感類似菠菜，是夏季蔬菜缺乏時的..

菠菜 野菜 花蓮農改場

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