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運動後肌肉痠痛　要冰敷還是熱敷？

運動可以健身，但是很常在運動後出現肌肉痠痛的現象，這時是應該要冰敷還是熱敷來緩解痠痛呢？運動醫學科醫師指出，應該要先冰敷，冰敷三天之後，再熱敷，而且冰敷與熱敷時間不宜太長，一次以十分鐘為限。..

每個人都有腳踝扭傷的經驗，多數人都會去醫院急診，但你知道回家後如何正確處置嗎？醫師指出，扭傷的72小時內應冰敷，將患處抬高、壓迫，並且多休息，比較不容易腫痛瘀血，也可以比較快復原。..

面對炎熱高溫，出門時一定要做好防曬，若過度曝曬，小心可能會造成皮膚曬傷；醫師吳宜芳指出，若出現輕微曬紅，可自行使用冰敷等方式舒緩，但若有疼痛，甚至嚴重出現水泡現象，就應盡快尋求皮膚科門診治療較佳。別忘..

很多家長一看到孩子瘀青，第一反應就是大力搓揉、熱敷甚至滾雞蛋、敷草藥，都是錯誤的處理方式。醫師周文毅建議，如有瘀青應遵循冰、藥、熱、醫4步驟，瘀青血腫頭3天應先冰敷，使局部血管收縮，減少受傷組織腫脹；..

進行大掃除時若是不注意打掃姿勢，當心全身各處肌肉都可能造成傷害。食管署蔡文瑛表示，若是因持續清掃引起的肌肉痠痛，可以先進行熱敷，緩解肌肉痠痛。若是因打掃而不小心扭傷、拉傷，可在24小時內先息冰敷以減輕..

有人使用民間草藥「左手香」敷眼，卻造成黴菌感染險摘除眼球；台北榮民總醫院昨天表示，去年至今共發生4起..