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年終聚餐難享「瘦」！中醫3招變易瘦體質女性多1利器

一般講控制體重都是以飲食少吃為重點，但民眾容易忽略每個人的身體都有基礎代謝率，臨床上發現，肌肉愈多的人、基礎代謝率愈高，若要養成易瘦體質，除飲食要控制外，肌肉鍛鍊和睡眠品質也非常重要。..

44歲女星何嘉文屬於脾虛濕阻型體質，隨身攜帶老妹三寶圍巾、保溫杯、暖暖包，並以中藥調理健康瘦下8公斤。..

減重方式百百種，亂吃藥或用錯方式恐無效又傷身，中醫減重針對不同體質進行調理及不易復胖的優點，成為許多人的選項之一。..

民眾若想藉由中醫減肥，可透過藥物、埋線、針灸等方式進行體質調理、減重，此外飲食、飲水、運動也要注意。..

病人若為全身型肥胖，中醫師會先評估並針對5種不同的體質進行調理，其中有1種為先天肥胖體質，有4種屬於後天因素造成的肥胖體質，依照不同的體質有不同的減肥方式。..

減重後的身體基礎代謝率會不成比例的下降，尤其是刻意減掉越多體重的人，身體往往會有極端的反應，最終也都會面臨恢復到原來的體重與基礎代謝率回到原狀的境況。..

麗馨中醫診所院長沈瑞斌醫師提醒，任何減重方式都需要控制飲食，先戒掉零食就成功了一半。..

依中醫觀點，新冠肺炎多屬濕熱疫毒侵犯人體，濕和熱兩種致病因子湊在一起就會產生油脂，油脂這種病理產物堆積停留在體內，無法順利代謝排出體外，這正是許多人罹患新冠肺炎後會胖起來的原因。..

據調查顯示，受疫情影響，民眾普遍在家的時間增加，體重漲幅竟高達3至5%，疫情宅胖現象不容小覷。..

減重必須循序漸進的進行，由飲食及運動著手，遇到停滯期，不要灰心，讓身體逐漸適應，同時增加運動量，提升基礎代謝率，讓身體跨越停滯期踏入下一個減重的階段。..