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國人10大死因逾半與慢性疾病有關！代謝症候群是通病

110年國人死因統計顯示，10大死因超過一半與慢性疾病有關，分別為心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變。..

國人代謝症候群最重要的問題就是肥胖，並反映在六大類食物的選擇比例，尤其是澱粉類的雜糧米飯攝取太少，白飯、白麵攝取過多，影響血糖、血壓的控制。..

不正常的飲食習慣及缺乏規律運動等不健康的生活型態容易引發代謝症候群，而年節期間體重大增恐帶來代謝症候群。..

飲食控制、體重控制，對於中風預防有長久的助益。一旦中風，將來就是二次中風的高危險族群。..

更年期為生命中自然與必經的過程，這時期由於卵巢功能的衰退，導致雌激素的分泌減少，提高心血管疾病的發生率。根據106年國民健康訪問調查，國內45至49歲的女性有2成有經期不規律或已經停經症狀，而50至5..

翁國昌醫師表示，想加強保健養生，或有控制三高需求的民眾，可選擇能全方位調控代謝危險因子的保健食品醣可淨BMEP作為日常保養用，預防甚於治療。..

腰圍是判定代謝症候群最簡易的指標，也是最容易超標的項目。..

控制代謝症候群先從量腰圍做起，把握步驟123 1.輕鬆站立、2.對齊腹部中線、3.吐氣測量即可輕鬆量腰圍。..

國泰健康管理資深營養師王盈堤建議，掌握「健康飲食」、「維持運動」、「定期健檢」，是遠離代謝症候群三大原則。..

孔先生在營養師建議下，調整生活型態，改變飲食習慣，有空多運動，經過2年半，減重37公斤，擺脫代謝症候群威脅。..