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蛋白質、益生菌　有助控制血糖

美國、加拿大最新研究發現，若在飲食加入高蛋白食物，或食用含益生菌食物，可幫助控制血糖。當血糖長時間居高不下、起伏很大，很容易引起第二型糖尿病，如果原本就有糖尿病，損害就更嚴重。研究發現，蛋白質、益生菌..

體型和罹患慢性病有關，根據研究發現，腰圍太粗及大腿太細、脖子太粗、或腰腿比1.8以上的蘋果體型，是罹患糖尿病、腎臟病、癌症高風險族群。..

加拿大一項研究發現，吃燕麥可以幫助降低膽固醇濃度，進而減少心血管疾病風險。過去研究多聚焦於燕麥對低密度脂蛋白（LDL，俗稱壞膽固醇）的影響，當低密度脂蛋白聚積於血管壁，可能造成血管斑塊、血管塞住。研究..

喝太多含糖飲料，不只會造成肥胖、糖尿病、心臟-代謝性疾病等多種問題，還可能導致多種癌症。過去研究顯示，含糖飲料可能增加胰臟癌、子宮內膜癌、大腸癌等風險，美國最新研究更發現，子宮頸癌存活患者往往喝較多含..

翻開報紙，常看到斗大的標題，寫著男性更年期保健守則，要不就是更直接的拒絕男性更年期─補充睪固酮，看到更年期三個字，嚇得許多中年男子心驚驚，腦中浮出一大堆問號不是女人才會有更年期嗎？我又沒有月經，哪來的..

國健署表示，一杯手搖杯全糖紅茶下肚，糖份超過每日上限一倍，多多綠茶更達3.2倍。國健署統計市售飲品糖含量發現，一杯700c.c.全糖多多綠茶糖含量71.4公克，為每日建議上限3.2倍、含糖飲料及冰品營..

代謝症候群的發生，與現代人壓力過大、生活型態及飲食不正常習習相關，包括吃得多、動得少，導致攝取的熱量過剩、身體脂肪囤積腹部，使體內控制代謝的激素出現異常，造成血糖、血壓及血脂過高等代謝問題。如何預防代..

腹部肥胖的族群，大多是長期久坐者，長時間坐著工作，即使是BMI合格，體重沒有超標，但所吃下的食物會容易堆積在腹部，以致於肚子會比較多脂肪，要消除腹部脂肪應該要多做腹部的肌力訓練，例如勤練仰臥起坐，年輕..

你愛吃油炸食物嗎，小心長期食用恐讓代謝症候群找上門；營養師楊婉伶指出，若血壓過高或腹部腰圍大於等於90公分，或是三酸甘油酯≧150mg/dl、空腹血糖≧100mg/dl以及高密度脂蛋白膽固醇小於40m..

老化人口比率逐年增加，無可避免的，自己也將身在行列中。隨著生活型態的改變及經濟條件改善，肥胖所伴隨的代謝症候群，隨之衍生的糖尿病、心血管疾病、癌症，以及老人痴呆症等文明病等，正在你我身邊流行。如何正確..