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低頭族「扛大米」？　防「簡訊頸」請你跟著醫師這樣做

隨著3C產品普及，越來越多人成為低頭族，若姿勢不正確，恐引起肩頸痠痛。一名30歲女性，上班得使用電腦處理業務，下班後也常使用手機與朋友互動，加上睡前兩小時又躺在床上繼續低頭追劇，長期下來開始出現手麻、..

頸椎病患多數是長時間低頭工作者，此外，劇烈運動或意外傷害也可能引發椎間盤病變甚至破裂，一般會產生疼痛、麻木、感覺異常，甚至肌肉萎縮無力或癱瘓等症狀。..

若第一次發生落枕，吳順堯醫師建議，針對這種急性的落枕可予以冰敷，時間約5分鐘左右，並搭配適度伸展，如是右上背僵硬頭痛，頭則要轉動到可忍受的範圍，朝上、下方看，或將頭往疼痛反方向拉，並緩慢施加壓力後，停..

3C族快照照鏡子，看看自己有沒有烏龜頸？臺北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，越來越多人因長期使用3C產品姿勢不正確，頭頸向前傾、背部拱起，從側面看就像烏龜探頭般，形成俗稱的烏龜頸，不僅難看，..

頸椎出問題，像是頸椎病引起的耳鳴，就屬於耳科三大難題之一，尤其頸椎壓迫引起的自律神經失調更是相當常見；因研究耳鳴和其他耳蝸疾病與偏頭痛病史的關係，嘉義大林慈濟醫院耳鼻喉科主任黃俊豪表示，頸椎壓迫患者會..

一名70歲的趙阿嬤，近兩年來頸部疼痛，且伴隨右手臂及右下肢無力、僵硬，近期更惡化到步態不穩，甚至無法舉起右手臂，直至赴醫院檢查發現，其高位頸椎前方脊髓腔內長了腫瘤壓迫脊髓，進而導致右手臂及手掌肌肉嚴重..

從醫學觀點來看，緊身套裝短裙並不符合人體工學，建議能夠不穿就不穿，以免穿出一身筋骨毛病。..

不管怎麼睡，隔天早上總是肩頸痠痛，這可能是你的枕頭出了問題。除了平常使用3C產品不當之外，枕頭與睡姿不合也是肩頸痠痛的可能原因。台安醫院復健科鍾佩珍醫師說，枕頭太低或太高對一般人而言都不舒服，只要是高..

隨著科技普及，所有事情都能靠手機一手處理，低頭族就成了普遍現象。低頭滑滑手機久了，許多人後頸會出現痠痛的現象。鍾佩珍醫師呼籲，使用所有的3C產品每15分鐘就需要變換姿勢，避免長時間使用同一部位的肌肉。..

現代人上班盯電腦、下班滑手機，不少人睡前還要追劇、打手遊，長期下來恐傷害頸椎！物理治療師蘇宥名提供一招強大頸部運動上頸椎後縮，透過簡單頸部動作，就能訓練頸部深層肌肉，有助預防頸椎提早退化。..