小腿肌肉

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「痛到爬著上廁所」　半夜腳抽筋原因大解析

造成夜間小腿抽筋的原因很多，包括懷孕、脫水、電解質不平衡、長時間過度勞累、神經肌肉疾病、內分泌紊亂、藥物作用等，然而上述常見原因中，常常被忽略的就是靜脈曲張，若出現症狀卻未及時治療，甚至可能會發生靜脈..

網球腿受傷位置約在小腿肚附近，也就是腓腸肌的肌肉和與肌腱交界處，容易與腳跟的阿基里斯腱混淆；檢查時，可透過超音波或核磁共振確診，若肌腱沒有斷裂，可先休息並冰敷，且抬高小腿以紓緩腫脹，也可使用使用副木或..

啊～突如其來的抽筋，總是讓人防備不及！近來天氣逐漸轉涼，由於冬天基礎代謝率比夏天來的高，因此冬天正是減重的最好時機。除了適量飲食，不少民眾也都選在這時開始運動；但是，在運動前，若是沒做足暖身，當心腿部..

抽筋發生時，由於小腿肌肉過度收縮，最簡單方式就是盡量讓腿及膝蓋打直，可用手抓著腳趾頭，慢慢地往膝蓋的方向扳，小腿肚收縮的肌肉就會逐漸地伸長放鬆，疼痛也會減緩。也可以面對牆壁，將腳底平貼牆面，膝蓋打直。..