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疫情待在家焦慮到睡不著？養成8大睡眠習慣不再失眠

營養師指出，預防新冠肺炎，自身想要提升免疫力除了維持健康生活習慣外，充足的免疫營養更是至關重要。..

研究發現音樂療法對於患有睡眠障礙的老年人有改善的效果，研究在線上發表並刊登於美國老年醫學會期刊。..

睡眠對人們的身心非常重要，仍有許多人經常無法獲得優質的睡眠，白天早起依然困倦。雖然睡眠障礙有不同的類別，治療方向不全然相同，但有些大方向可以幫助你更快進入夢鄉。..

避免睡前滑手機、上網、看電視，睡前盡量安排做些輕鬆事，讓身心逐漸回處在平靜狀態，好眠不將只是奢望而已。..

一項新的國際睡眠調查報告顯示，新冠肺炎疫情下7成受訪者出現睡眠問題，且4成的受訪者表示會半夜醒來。..

根據研究，睡眠障礙的人罹患失智症及阿茲海默症的風險分別上升20%及60%。..

台灣睡眠醫學學會自今年三月十日起進行為期一週的網路調查，共有2,209位民眾完成問卷填寫，其中超過八成(82.9%)為二十歲到五十歲的青壯年族群。其中接近半數受訪者的睡眠品質不佳(46.0%)，且平均..

楊聰財醫師說，睡眠呼吸中止症主要症狀就是打呼，聲音極大，且呼吸聲響明顯中斷，有時1小時可能停止呼吸數10次，好發於短頸、粗頸、體型肥胖的男性。..

吳博銘醫師指出，青少年嗜睡病因多樣，可透過醫師問診和睡眠日誌來釐清病因。首先必須了解的是睡眠時間是否足夠，若有長期睡眠不足，則需要了解患者睡眠環境是否適宜、是否有入睡的困難，以及社會心理狀態；若是症狀..

鄒儲蔭醫師提醒，不管是睡得太少或睡眠片斷化，都可能會傷害腦神經，使人認知功能減損。..